孕期怎么补气血

孕期怎么补气血 ，当妈妈的要好好看看了。核桃红枣阿胶糕，知道大部分人都知道红枣阿胶都是好东西，他们都是补血的好东西，阿胶在外面买也是挺贵的。要不我们可以试下这个黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥，肯定很棒。

孕期怎么补气血

一、核桃红枣阿胶糕

阿胶可以用来补气血，核桃仁常吃健脑，黑芝麻可以乌发，中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。红枣是滋补品，还补气补血。所以说，用来配阿胶一起搭配，非常的好哦。 此款糕点非常适合手脚冰冷，体虚的孕妈咪尝试。

食材

阿胶250克、核桃250克、红枣200克、芝麻180克、枸杞50克、黄酒250克、冰糖50克

做法

1、阿胶装入塑料袋中，用硬物敲打成块(可以用肉锤)。

2、然后放入搅拌机中，搅拌成粉末倒入黄酒。

3、再加入冰糖搅拌均匀(冰糖用冰糖粉或冰糖块均可，因为还要蒸的)。

4、芝麻清洗后炒一下，会比较香，当然不炒也行。不炒就要晒干再用。

5、核桃烤一下，不烤也行。

6、将阿胶黄酒放入蒸笼中，蒸锅中一定要多放些水。大约蒸了阿胶黄酒全部化开后，倒入核桃，核桃不用切。

7、再倒入黑芝麻，放入枸杞，最后倒入大枣，大枣对半切即可。大约蒸50分钟左右即可。蒸的时候蒸笼上盖上笼布，不容易滴水。

8、准备一个容器，上面放上保鲜膜，倒入蒸好的阿胶成品，并压实。大约放冷藏室几个小时，冷藏至硬倒出，然后切片食用。

二、当归党参炖鸡汤

当归是调血活血常用药材，当归这名字，也有“气血各有所归”的意思。也因为这名字，当归也被用来传情，古代女性含蓄，思念在外地的丈夫也不敢写情书，只托人带了当归给丈夫，意思是“当归当归，应当归来。”这道当归党参炖鸡汤，当归补血、党参益气，再加上了枸杞、莲子和红枣，能滋补肝肾、补肾健脾。对气虚和营养不良者也有补益作用。

食材

当归、党参、鸡、枸杞、莲子、红枣、盐、生姜

做法

1、鸡洗净，放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，鸡冲洗干净。

2、当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核。

3、切三片生姜，和所有材料一起入锅，加入足量清水，武火煮沸后转文火煲2小时。

4、出锅前下盐调味即可小贴士：1、党参不可与藜芦同食;2、红枣别忘了去核，连核煮易上火。

三、木耳炒肉

食材

猪里脊肉100克、木耳10余朵、葱1段、生抽15ml、醋3ml、水淀粉少许、料酒5m、盐1.2克、鸡精2克

做法

1、猪里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。

2、木耳用温水泡软，摘去根部，洗净，撕成小朵备用。

3、葱切斜段，姜切末。

4、锅中放油，油热后放入姜末，放入肉片炒至变色盛出备用。5、锅中放油，油热后放入葱段、木耳、生抽翻炒两分钟，放入肉片翻炒均匀，烹点醋，加盐、鸡精调味即可。

四、黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥

黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，非常合适月经期女性食用!红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

食材

黑糯米、红枣、红糖

做法

1、准备材料，清洗黑糯米和泡洗红枣。

2、黑糯米加适量的水煮开，煮开大约7，8分钟后加入红枣转小火一起煮20分钟。

3、最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟。

孕期怎么补气血 ，看了以上的资料，我们都认识了不少。食材也是很容易买的到。核桃红枣阿胶糕做起来也许比较麻烦，但是只要有效果，相信你们都不会不做吧。为了宝宝，为了自己好好调理身体哦。你们赶紧动手做起来。