美白要吃什么

夏天一到，各位女生们都纷纷露出了自己的胳膊和大腿。不过大部分女生都追求白嫩的肌肤，希望能在夏天里白成一道光，却耐不住紫外线的考验，纷纷被晒黑了。除了勤防晒，吃也是可以帮助我们的。那么下面，就一起来看看美白要吃什么吧。

美白要吃什么

1.美白可以吃的东西

多吃维c多吃水果多防晒

有一些户外工作的女性，大夏天高强度的工作，有时还要面对恶劣的工作环境，但是他们中有些人怎么也晒不黑，其实饮食中多吃水果平常多吃维c，美白效果会非常明显。防晒隔离是美白的关键，所以防晒霜、防晒喷雾、隔离霜这些防晒产品一定要随身必备。

每日一杯番茄汁

每天一杯西红柿汁。西红柿可是维生素C的仓库，它能抑制皮肤内络氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

多吃胶原食物和莲藕

即使天生就白的人也是会晒黑的，所以在饮食上应该进行后天巩固。多吃鸡脚、猪脚、海参类胶质食物，特别是与莲藕一起煮，美白的同时又能预防吸收过多的脂肪。此外，葡萄枝叶煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌肤效果。而甜杏仁则能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成。

2.美白简介

高温会使皮脂的分泌更加旺盛美白面膜油性皮肤的人经常会因为出汗、清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，干性皮肤也易长痱子。因此，在彻底清洁皮肤的同时要注意调理肌肤的酸碱性。对于油性皮肤的人，更应该避免过多的皮脂积聚在皮肤上，所以洗脸时应该选用对应的洁面乳或酸性肥皂来清洗。

3.其它美白方法实战

补充大量水分

日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，你需要买一瓶肌水（雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下），经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。在室内工作，面对着电脑，紫外线和辐射依然不可小觑，脸上感觉干燥时，使用喷剂喷与脸上，保持脸部水分充足。

美白化妆水的双重呵护

含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

24小时不间断美白

白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

看了这篇文章，相信大家对于美白要吃什么这个问题已经有了了解吧。虽说吃这些东西是有用的，但记得务必要做好防晒工作，防晒可是美白的基础，不防晒的话怎么吃都是没有效果的哦。防晒霜是一年四季，不管刮风下雨都要涂的，隔离住紫外线才是美白的王道！