什么食物降血压

现在的人因为科技发达了也有钱了，就会不爱惜自己的身体，每天大鱼大肉的吃，去不知道对身体造成了多少危害，身体也在慢慢的形成疾病当中，很多小病都难以控制，那么大家都想知道什么食物降血压，接下来我们来看看下面这篇文章吧。

什么食物降血压

1.芹菜

有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。

2.葱

常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。

3.洋葱

有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

4.蒲灵芝泡水饮

降压作用明显。

5.醋

患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。

6.海带

能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

7.花生

用花生仁(带红衣)浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。

8.黑木耳

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等

9.绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

10.罗布麻茶

罗布麻茶辅助治疗高血压已经很公认了，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，对以上症状有80%以上的疗效。

食疗方法

1.甘菊粳米粥

取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

2.芹菜苦瓜汤

芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

3.葛根粳米粥

鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

4.车前粳米粥

车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。

什么食物降血压呢，看了上面的文章，大家都可以回答这个问题了，我们要降血压呢，一定要按照上面的食谱上来做，不仅仅要饮食均衡，还要每天做运动，适量的运动和饮食才能有更好的效果。也可以告诉周围有高血压的人，让他们也尝试一下。