肾虚吃啥

现在的大多数男性同胞，都不知道肾虚吃啥，都喜欢简单方便的快餐式的生活，其实这个是对自己身体不重视的表现，不要以为简单就是好，一定要注意这个问题，所以今天我们就来给男性同胞讲一讲，到底吃什么才是健康有效的。

肾虚吃啥

一、女人肾虚吃的食物

1、莲子炖排骨

材料：排骨400g，莲子100g，八角1个，辅料盐适量，葱花适量。

做法：

1）、排骨洗净与一个八角同入冷水锅，水煮开。

2）、捞出排骨，洗净浮沫，沥干水。

3）、洗净的排骨及提前30分钟泡发的莲子放入高压锅内，加适量清水。

4）、之后加盖炖煮，大火上汽后转小火，炖25分钟。

5）、加少许食盐调味，撒适量葱花即可。

功效：新鲜的莲子炖排骨，这是很好吃的菜了，莲子有清香，排骨有鲜味，加在一起又是可以补肾的，因此肾虚的女性不妨多食用。

2、当归乌骨鸡

材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：

1）、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时，另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

2）、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经。

3）、龙眼虾球

材料：主料龙眼20颗，明虾10只，胡萝卜1块，芦笋3根，玉米1段，生粉、盐、黄酒适量。

做法：

1）、明虾剥壳取虾仁，胡萝卜、芦笋、玉米分别切成粒，龙眼剥壳去核，放在一边备用。

2）、将虾仁和蔬菜丁剁成蔬菜虾泥，在剁好的虾泥里放入少许盐、少许黄酒、少许生粉，顺时针方向搅拌均匀。

3）、将搅拌好的蔬菜虾泥用筷子塞进龙眼肉里。

二、男人肾虚吃的食物

1、豇豆蕹菜炖鸡肉

原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。

做法：

鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

2、姜附烧狗肉

原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

做法：

将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

3、杜仲烧猪腰

原料杜仲15克，猪腰4个。

做法：

将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

功效壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

我相信看了上面这些食物，肾虚吃啥应该都知道了吧，不仅仅男生需要，对于女人来说也是很重要的，其中龙眼虾球可以说是做法简单易学的一到补肾食物，其中虾一定要清洗干净，不能留任何脏东西，因为细菌可是很多的哦。