小孩吃什么明目
现在大人都很忙，没有多少时间去照顾孩子，甚至有时候扔一部手机给孩子，让他们自己玩。但是小孩没有很强的自控能力，可能会玩到手机没电才不会玩。长时间对着屏幕，眼睛会产生疲劳，不妥当处理，会造成视力的下降，那小孩吃什么明目？
小孩吃什么明目
1、胡萝卜炒鸡蛋
主料
胡萝卜200g 鸡蛋150g
辅料
油适量 盐适量 葱花适量 白糖适量
步骤
1.准备的材料：胡萝卜、葱、鸡蛋、盐、白糖、色拉油
2.切好葱花备用，
3.胡萝卜切丝，
4.鸡蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散，
5.锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用
6.锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软
7.加入炒过的鸡蛋，
8.加适量盐翻炒均匀，
9.出锅时撒些葱花即可
2、西芹炒胡萝卜
主料
芹菜250g 胡萝卜1段
辅料
油适量 盐适量 葱适量 姜适量 花椒适量 香油少许
步骤
1.准备食材
2.胡萝卜切片，芹菜斜着切片，葱切碎，
3.烧开水把芹菜放入焯水，捞出过凉水，控干
4.锅内加油，放入花椒爆香，捞出丢掉。
5.放入姜丝爆香，再加葱花
6.加胡萝卜翻炒，变色变软
7.放入芹菜大火煸炒
8.加盐调味，滴入香油拌匀即可
3、枸杞玉米五彩羹
主料
枸杞子10g 甜豌豆20g 菠萝丁50g 胡萝卜15g 鲜玉米粒200g
辅料
糖适量
步骤
1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
2.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
3.再放入燕麦片煮开
4.再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
5.出锅时，放入菠萝粒
4、清心苦瓜
主料
苦瓜1根 香蕉1根
辅料
盐适量 枸杞适量 糖 桂花适量
步骤
1.首先将苦瓜切段，挖掉苦瓜中间的籽。
2.准备小半锅清水，水开时，加入两勺盐，倒入苦瓜，煮熟后捞入凉水中。
3.将香蕉切段，塞入掏空的苦瓜洞中。
4.准备一个碗，倒入冰块，将碗口封上保鲜膜，将苦瓜放入保鲜膜之上，然后在每个苦瓜上，加一颗枸杞点缀，最后淋入桂花糖，就大功告成啦!
5、百合绿豆粥
主料
绿豆50g 大米50g 红米30g 干百合15g 西米30g
辅料
冰糖适量
步骤
1.准备好所有的食材。
2.各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。
3.百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。
4.然后加入冰糖。
5.内胆放入电压锅加入适量的清水。
6.加盖按下营养饭--煮粥键。
7.滴声提示后开盖搅拌即可食用。
小孩吃什么明目？可以从先观察自己的小孩喜欢吃些什么食物，而这些食物当中有没有有明目效果的食物，有的话，就可以多做一些给孩子吃，缓解眼睛的疲劳。同时，上文这些可以明目的食谱，有大部分小孩都是爱吃，例如：胡萝卜炒鸡蛋、西芹炒胡萝卜和百合绿豆粥这些。
