腰椎间盘突出吃什么好

腰椎间盘突出是很多人都有的老毛病。特别是那些从事体力劳动和长时间久坐与电脑桌前的人们。我们要怎么解决或者缓解这个毛病呢？其实很简单，我们可以通过吃来解决。下面就让我们来了解一下腰椎间盘突出吃什么好的办法。

1、腰间盘突出吃什么好

（1）腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

（2）钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

（3）蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

（4）维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

（5）维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

2、腰椎间盘突出不能吃哪些食物

（1）腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。

（2）忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。

（3）忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。

（4）腰椎间盘突出的饮食还要注意忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。

3、腰间盘突出症的治疗方法

（1）卧床休息：对于症状较重者，应严格坚持卧床(中等硬度床垫，无需坚硬板床)休息，卧床时间不少于2周以上，至症状明显缓解。

（2）牵引：牵引须在医院进行，一般采用卧位的轴向牵引，牵引重量、持续时间由医生确定。

（3）药物：腰间盘突出可以用来缓解病情的，中医"腰椎|骨方|世医|贴"外敷调理腰间盘突出效果好。

（4）物理治疗：应用远红外线、电磁波等促使局部发生组织代谢变化，利于促进循环和修复。

腰椎间盘突出吃什么好，对于看过此文的朋友想必已经不是什么难题了。我们要学会爱惜自己的腰椎，而多吃上文介绍的食物就是我们很好的办法。而我们也需要通过多做一些简单的保护腰椎的运动，这样才能从根本上解决这个问题。