降脂护肝

高血压，高血压这两种疾病越来越多的出现在我们年轻人的身上。因为我们现在年轻人生活饮食的不规律，在加上经常都会出现熬夜加班的情况。导致我们现在的年轻人动辄都会有身体一些小毛病的出现，那么我们生活中降脂护肝的食物有哪些呢。

降脂护肝

一、田七木耳汤

材料：田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、

做法：

1、田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。

2、锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒。

3、西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。

4、加入一碗高汤，没有的话可以直接放开水。

5、加盐和胡椒粉。

6、放少量的生抽提鲜，水开后煮1--2分钟。

7、最后下入田七苗，待田七苗变色即关火，淋上几滴香油。

8、如果喜欢酸汤的，可以点上一点醋。

二、菊花红萝卜炖猪月展

材料：菊花（最好选胎菊）15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。

做法：

1、菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净；

2、红萝卜刮皮、洗净，切块；

3、猪洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖约3小时便可。

4、进饮时方下盐。

三、百合绿豆汤

材料：干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。

做法：

1、绿豆及干百合去掉杂质后洗净；

2、将绿豆、干百合放入锅中，加水煮30分钟；

3、加少量冰糖调味后即可饮用。

四、木瓜排骨汤

材料：排骨500克、木瓜半个（挑选比较生的那种木瓜）、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。

做法：

1、木瓜削皮，去籽，切大块；

2、锅中放入姜丝、料酒，放入排骨，水开后撇去浮沫，煮3分钟捞出排骨，用热水冲净干净；

3、砂锅中放水，放入排骨，葱、姜、料酒、少许醋，大火煮开，转小火继续煲一个半小时；

4、放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟，加少许盐调味即可。

五、菊花枸杞汤

材料：菊花8克、枸杞5克、食盐适量、味精2克、清汤适量、香油5克。

做法：

1、热锅后注入清汤，放入菊花、枸杞、食盐。

2、待材料都煮熟后，淋上香油、味精即可。

六、山药甲鱼汤

材料：山药（干）30克，桂圆肉20克，甲鱼1只（重约500克）。

做法：

1、先将甲鱼宰杀，洗净去肠杂，连甲壳带肉加水适量，

2、与山药、桂圆肉清炖至烂熟。

七、桑葚红枣炖鹌鹑

材料：桑葚子15克，红枣3个，鹌鹑1只，猪瘦肉50克，生姜2片。

做法：

1、各物洗净，桑葚子稍浸泡，红枣去核，鹌鹑宰后洗净，猪瘦肉切块。

2、所有材料一起下炖盅，加冷开水500毫升（约2碗量），隔水炖约两小时，饮时下盐，可供2人用。

八、芹菜红枣汤

材料：芹菜400克、红枣12个、生姜3片。

做法：

1、将食材分别洗净；

2、红枣去核，芹菜切小段状待用；

3、在锅内加入清水200毫升，放入姜、枣，大火滚沸后改小火约滚10分钟。

4、放芹菜，改中大火滚至刚熟，放入盐、油便可。

九、兔肝鸡蛋汤

材料：兔肝1~2个，鸡蛋1~2个，盐等调味品适量。

做法：

1、将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌一下；

2、锅内水烧开后放入腌好的兔肝，再打入鸡蛋搅匀，煮开几分钟，加入适量调味品即可食用。

十、天麻白芍生蚝汤

材料：天麻20克，白芍10克，生蚝肉300克，西芹50克，生姜4片。

做法：

1、药材、生蚝稍浸泡，西芹切段。

2、先把药材下瓦煲，加清水2000毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，改为武火下生蚝，再下西芹、盐和油便可。

3、可供3-4人食用。

以上我为大家列举了十种可以达到降脂护肝功效的汤食。高血脂这种疾病并不是可以威胁到我们生命安全的一种疾病，只要我们能够按照正常的作息和健康的饮食习惯，那么高血脂和高血压都会远离我们而去，大家就会健健康康。