护肝胆的喝什么好处，有哪些适合养肝护肝

在这个“辣酒涮牙，啤酒当茶”的商业社会，陪老总参加完工作酒会后，又得时不时参加兄弟朋友的聚会。一场酒会和聚会下来，冰凉的酒从喉咙里顺流至胃部时，有少量酒精经汗腺或肺部呼吸排出体外，但绝大部分酒精会在肝脏中先与乙醇脱氧氢酶作用，产生对人体有害的乙醛。

酒精在人体内的代谢速率是有限度的，如果饮酒过量，酒精就会在体内器官，特别是在肝脏和大脑中积蓄，积蓄至一定程度即出现酒精中毒症状。经常喝酒的话，酒精不仅伤肝，同时也会对肾脏的排泄功能造成影响，使肾脏运行不畅，最终伤害了肾脏，从而进一步伤害了男人的生殖健康和生育能力。

如此，我们来谈一谈护肝胆的喝什么好处

人体肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能就容易受到干扰，所以应该多吃新鲜果蔬和全谷物食品。肝功不好的人应该少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入;更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也是可以的。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。

除此之外，绿茶、红茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶及绞股蓝茶都具有非常好的养肝、护肝作用。绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效。

枸杞茶含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素，可入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化。普洱茶是含茶多酚最多的一种茶叶，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等多种功效，对减轻肝脏内的脂肪蓄积、减轻肝脏负担、预防肝硬化的发生都是有利的。适当饮用这些茶水对肝脏的健康、及肝组织的修复都是极为有利的，尤其是绿茶对肝脏的保护是最好的。

虽然介绍了这么多的护肝胆的喝什么好处，但希望我们都要时刻提醒自己不要忘记“百川东到海，何时再干杯，现在不喝酒，将来徒伤悲”和“宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝”的坏处。真正的友情是不会以你身体健康来考验你们之间的感情的。有担当的老总也不会置你的身体健康无不顾！纵使酒有千般好，身体健康才第一！