健康蒸谷物怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

蒸谷物是一道对于许多人来说并不熟悉的一道菜，很多人可能还没吃过，或者还没尝试过制作这一道菜。而实际上，这一道菜并没有想象中的那么难制作。做好这一道菜的关键，在于原料的选择与搭配。其实只要在选料和用料上花点心思，认真准备好原料，对于制作过程来说反而不会很难。今天，就让我们一起来学习怎么制作这一道菜。

主料

紫薯 ：2个
土豆 ：1个
红薯 ：1个
山药 ：半根

辅料

盐 ：6

具体步骤

1.红薯、紫薯、土豆、山药洗净备用

2.将食材切成段，易成熟

3.锅中坐水，将谷物放入蒸盘，盖盖，水开后蒸半小时左右至软烂

4.蒸熟的谷物配上番茄酱或白糖，开吃

烹饪技巧

虽不是大鱼大肉，大烹大炒，但这些谷物的营养却非常丰富，常吃强身健体