谷雨季节吃什么好，时令养生有助于身体健康

不知道大家还记不记得我们小学的时候背诵的二十四节气歌呢?这首儿歌的开头是春雨惊春清谷田。这句词里面提到的谷，就是我们所说的谷雨节气。谷雨是一个属于春天的节气。在春季里我们身体内的阳气开始上升，因此饮食结构和方式也需要适当的调节一下，今天就聊一聊谷雨节气的饮食

一、谷雨季节吃什么好，时令养生有助于身体健康

1.香蕉

到了春节人们开始肝火上升，而且春季的天气也非常干燥，就容易产生上火的症状，上火症状产生之后很容易引发便秘，香蕉作为一种纤维素含量非常高的食物可以起到排毒的功效。

2.草莓

草莓可是一款维生素c含量非常高的食物，它能够帮助我们胃肠道系统促进消化，还可以清新口气润泽喉部。吃草莓可以起到抑制身体中肝火的作用。

3.冬瓜

冬瓜是一款具有清热解毒功效的食材，可以适合湿热泄泻人群食用。平日里如果有水肿或者是小便有问题的朋友，可以通过食用冬瓜起的清热利水消肿解毒的功效。

4.薏米

薏米具有健脾祛湿的作用，可以帮助我们消除身体的水肿状况，和薏米功效相似的，还有一款食材，它就是红豆，大家也可以把红豆和薏米搭配在一起使用。

二、谷雨节日饮食禁忌

在谷雨节气到来的时候，应当注意低盐低糖低胆固醇。这几种饮食规律，最好在早晨刚醒来的时候喝一杯温水帮助我们补充身体代谢所失去的水分。还可以预防心脑血管疾病发生的几率。与此同时，燥热类的食物也要减少摄入量，以免身体产生上火的症状伤及脾胃。

谷雨季节吃什么好?看了上述文章之后大家是否发现一个规律呢?总结起来就是在春节到来的时候肝火上升，我们应当尽可能的保持清淡的饮食方法。尤其是辛辣的或者是能使我们上火的食物要少吃，与此同时要注意补充维生素以及身体所需要的各种营养成分。