牛奶应该什么时候喝

饮用的最佳时间主要有四个时间段。一个是早晨食用早餐之前，既营养又健康，能为人体提供一上午的能量。另一个时间就是晚上睡觉之前喝一杯，能够提高人的睡眠质量。人们在饭后也可以饮用牛奶，因为牛奶不仅很容易被消化吸收，也能促进饭后营养吸收。运动员是喝牛奶的一大群体，因为牛奶中含丰富蛋白质、钙和维生素，能促进运动员肌肉生长和锻炼，因此运动过后适宜饮用。牛奶是一种营养成分非常高的食物，每个人摄入的量都是不同的，需要适量。