吃什么壮阳补肾最快

性生活在夫妻感情当中起着至关重要的作用，如果男性同志性欲不强，体力不支，将直接影响夫妻间的感情，所在在日常生活中最重要的就是补肾养肾，最好的养肾办法就是食疗，坚持食用就会有意想不到的效果，今天我们就来看一下吃什么壮阳补肾最快。

吃什么壮阳补肾最快

⒈枸杞子(宁夏最佳，果长、大)

当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两

⒉何首乌(熟，药店售)

炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾

⒊杜仲(药店售)

泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨

⒋红参

(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物)：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食

⒌黑芝麻

(生熟均可，超市有卖)当做零食吃，补肾阴虚

⒍羊肉或羊脊骨

(市场有卖，羊肉或骨头)小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳

⒎牡蛎(南方人叫生蚝)

生吃、补肾壮阳煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃!不过很难买

⒏灵芝(紫色为佳)

增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效

⒐蜂蜜(枣花为佳)

增长精力

⒑母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳)

增长精力

⒒干红枣(金丝枣佳)

增长精力，长气血

⒓海参(指刺参而非其他廉价参)

神奇!吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好

⒔核桃

当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好

⒕黑豆

补肾阳

⒖狗肉

补肾阳，长精力

⒗山药

煮熟当作点心吃

⒘莲子

煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦

⒙松子

补肾阳，强腰力

⒚生大虾

补肾阳

⒛韭菜

补肾阳

21、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

22、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果

注意

以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。

阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热;阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。

吃什么壮阳补肾最快，男性同志们要多多了解才是，为了自己的身心健康，要多食文章当中所提到的补肾壮阳的食物，同时也建议大家平时少喝酒、少烟、少熬夜，过度劳累也会导致肾虚，肾脏对身体起着至关重要的作用，要保护好自己的肾脏，就要节制不良生活。