枸杞玉米糊的做法 营养早餐枸杞玉米糊 枸杞玉米糊怎么做

“这款营养早餐枸杞玉米糊，符合现代人的追求观念，粗粮细作，营养养生，方便快捷。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤，再配上枸杞，养生更到位，喜欢的看看：”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

枸杞玉米糊的做法步骤

• 1、准备原材料，枸杞提前泡好。

• 2、将玉米面用凉水澥开备用。

• 3、锅里加适量清水，一定要烧开水。

• 4、将玉米面下锅里面，快速搅拌，不要让面成块状。

• 5、变颜色的时候，加枸杞。

• 6、熟的时候关火，可以将蜂蜜或者糖直接加入，也可以盛碗中根据个人喜好加。

• 7、此糊还可以做成咸口的，加点盐或者蔬菜末，火腿等。

小窍门

此糊还可以做成咸口的，加点盐或者蔬菜末，火腿等。