学生吃什么长高
在学生时期，我们最爱相互比较的，除了学习成绩大概就是身高了吧。往往那些个子矮小的都会羡慕个子长得快的，因为长得高会更有气场，并且显得更加挺拔了。其实后天的培养是很重要的，那么下面，就一起看看学生吃什么长高吧。
一、学生吃什么长高
1、谷类
粗米、加工三成的米、加工五成的米、麦米、黑麦、 黑麦粉、小米、稗子、麦片、荞麦
2、乳制品及蛋类
3、豆类
黄豆、毛豆、小豆、扁豆、蚕豆、青豌豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、冻豆腐
二、学生长高食谱
1、蒜苗拌豆腐
材料：
主料：北豆腐400克，
辅料：青蒜100克，
调料：花生油25克，盐3克，味精2克，香油10克
做法：
(1)青蒜(蒜苗)摘洗干净，控去水分，切成末;
(2)豆腐放入沸水中烫透捞出，晾凉后切成2厘米见方的小块;
(3)豆腐块放入盆内，上面均匀地撒满青蒜末，随即加入花生油、精盐和味精拌匀后装入盘中，淋入香油即成。
2、味噌牛肉荞麦面
材料：
主料：牛腱225克，苦荞麦粉300克，
辅料：海带(鲜)50克，豆腐(南)150克，鲜香菇15克，柴鱼30克，
调料：豆瓣酱100克，白砂糖10克，胡椒粉5克
做法：
(1)牛腱子切片，氽烫后洗净备用;荞麦面煮熟备用;
(2)将豆瓣酱及白糖10克、胡椒伙5克、柴鱼片25克，加入高汤1500毫升中，搅拌均匀成味噌汤;
(3)再加入牛腱子肉片，以小火炖煮约40分钟;
(4)待牛腱子肉片熟透入味后，加入海带、嫩豆腐切丁、新鲜香菇煮滚，再加入煮熟的荞麦面即可食用;
(5)食用时，可撒上少许柴鱼片5克增添风味。
3、火烩蹄筋
材料：
主料：猪蹄筋150克，辅料：金华火腿50克，竹笋40克，调料：大葱10克，黄酒25克，盐3克，味精3克，豌豆淀粉5克，猪油30克
做法：
(1)将蹄筋均分两段，每剖成两半，沥干水;竹笋焯至八成熟，切成薄片备用;火腿切成薄片;
(2)炒锅置中火上烧热，下猪油25克，放入葱、姜煸至有香味时，放入蟹粉煸炒一下;再加入酒、酱油、糖、味精各1克，煸炒一下，加醋后立即起锅待用;
(3)炒锅中放入鸡汤、蹄筋、酒14克、糖2克、盐，在小火上烧沸;
(4)加入味精1.5克，湿淀粉调稀，徐徐淋入锅内，随即将熟猪油25克，沿锅边淋入，并不断转动炒锅;
(5)同时，将蟹粉均匀地撒在蹄筋上，起锅装盆，撒上洗净的香菜叶即成。
4、栗子牛肉
材料：
主料：牛肉400克，栗子(鲜)150克，
调料：料酒20克，盐5克，酱油20克，味精4克，白砂糖10克，胡椒粉2克，大葱5克，姜5克，辣椒(红，尖，干)2克，香油5克，花生油40克
做法：
(1)牛肉洗净切成3厘米见方的小块;牛肉块用黄酒、少许酱油、胡椒粉、葱、姜腌渍片刻;
(2)牛肉投入七成热的油锅中炸至外表结硬时捞出沥油;锅留底油少许，放入干红椒、葱、姜煸香;
(3)烹入黄酒、精盐、酱油、白糖调和后倒入牛肉、栗子及适量清水烧沸;
(4)撇净浮沫，改用小火焖煮至汤汁稠浓时下味精翻炒均匀;
(5)旺火收汁，淋上香油翻匀出锅，晾凉后装盘，即可。
看了这篇文章，相信大家对于学生吃什么长高这个问题已经有了了解吧。蛋白质和钙元素是骨骼茁壮生长的基础哦，因此在身高的最佳发育期想长高的同学一定要坚持多吃富含这些成分的食物，补充好营养。好啦，赶快动手做一做吧！
