男性补肾吃什么

随着社会日益加速的发展，人们的生活水平逐步在提高，尤其是物质生活水平，更是比之以往有了质一般的飞跃，可问题也因此变得多了起来。物质水平高了，因为各种不合理的饮食与作息喜欢，人的身体素质反而降低了。那么，男性补肾吃什么呢？

一、男性补肾吃什么

1、海带和紫菜

因为海带和紫菜都属于海产品中的海藻类，在海藻中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现欲望低下、男子功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。一般来说，男性缺锌就会导致精致数量减少或者是男子功能下降等问题的出现，所以这样的食材正好弥补了男性的缺锌的不足，可以起到促进代谢，减少肾虚和男子功能等问题的出现，是一种不错的良药哦。

并且，海藻类食品对于男性身体的其它机能也有很大的好处，这些对于提高男性男子功能都有很有利的作用。海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和男子功能有着密切关系，一方面肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生欲望并完成活动;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给小弟弟，保持其起勃和坚挺。营养方面来说的话，海带中含有多糖和醇类的物质，可以有起到抗凝血的作用，从而对于细胞有很大的帮助，同时还可以有预防动脉粥样硬化的作用，减少起勃障碍有一定的好处哦。

二、养生食疗美味

1、南瓜芝麻球

材料：南瓜，面粉，油，光滑面团，黑芝麻

a、南瓜洗净切块，上蒸锅蒸熟，用勺子压成南瓜泥，加入面粉、白油和成光滑面团。

b、揉成长条，取一小块面，揉成细长条，揉成小圆球。

c、烤盘上撒上黑芝麻。

d、小圆球粘上黑芝麻。

e、揉好的小圆球一一粘满黑芝麻。6、烤箱中层，160度，30分钟即可。

2、蛋黄馒头片

材料：油，蛋黄，馒头

a、先说早餐吧!昨晚蒸的馒头，切片，用两蛋黄液搅匀后裹满馒头片。

b、然后在平锅上两面煎成焦黄即可，注意还是用微火。

3、猪肉韭菜煎饼

材料：猪肉，韭菜，面粉

a、酵母用少许温水溶化，盐与面粉拌匀倒入酵母水，再加入适量温水揉成光滑面团，放温暖处发酵2倍大。

b、取出排气分割成20份滾圆盖保鲜膜松驰30分钟。

c、将肉馅放入所有调料.蛋和水搅拌上劲淹制30分钟后与切碎的韭菜混合均匀备用。

d、将松驰好的面团擀成圆形，放入馅料(尽量多放).再盖上另一张压紧边缘并捏出花边。

e、放入平锅少许油煎制两面金黄，所有饼都煎好后，先将5个饼排入炒锅.锅的底部倒入一碗水用中火将水烧干，煎饼就做好了。

5、白菜包

主料，肥瘦猪肉250克，大白菜750克，小麦面粉500克。

调料，大葱10克，姜5克，香油15克，植物油25克，盐2克，味精1克，白砂糖8克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克。

a、将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀，加水250毫升，搅拌成块，用手揉搓成团，放案板上反复揉搓，直至面团光洁润滑即可。

b、白菜去叶洗净沥干水切成碎末，放入盛器加盐用手揉捏出水，用清水漂洗后捞出挤干水分，放盛器中加调料拌匀。

c、取鲜肉洗净绞成肉馅放入，加葱花、姜末拌匀，装盘备用。

d、将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好，以常法蒸熟食之。

男性补肾吃什么好呢？秋葵能补精益肾，素有植物伟哥之称，平时有肾气不足等问题的人，可以考虑多吃一点植物伟哥哦；韭菜也是可以壮阳的蔬菜，经常食用能起来补阳健身、补气益气的作用；此外，海藻也是不错的壮阳食品。