终于不用节制吃肉啦,来看看脂肪最少的肉类有哪些吧

做为一个微胖界的女孩，对于吃肉真的是小心小心再小心，随时都要控制自己的欲望，真是太难了!为了这个冬天能够维持好身材，小编给大家带福利来了，终于不用节制吃肉啦,快来了解了解脂肪最少的肉类有哪些吧!拿出小本本记下来!

一、脂肪最少的肉类

肉分为三类，其中包括畜类(猪、牛、羊等)、禽类(鸡、鸭、鹅等)、水产(鱼、虾、贝等)，这三种肉类的营养各不相同，自然脂肪含量也不尽相同。其中脂肪含量最少的当属鸡肉了，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮上，所以除去鸡皮所剩下的鸡肉的脂肪是最少的。经计算，往往每100克鸡肉当中含有24克的蛋白质，只有0.7克的脂肪，因此，健身达人最喜欢的也是鸡肉了。

二、其他的“肉类之最”

1.最强壮的肉——牛肉

牛肉是最强壮的肉，它里面所含有的蛋白质的氨基酸相比于猪肉更加符合人体的需要，牛肉能够提高人机体抗病的能力，并且对生长发育特别适宜。但是，牛肉具有很高的胆固醇和脂肪，并且肉质纤维也比较粗糙，不容易消化，所以小孩和老人不宜多食用牛肉。

2.最补铁的肉——猪肉

在猪肉当中，肥肉的脂肪含量最高，蛋白质含量较少，而瘦肉当中，就很有丰富的蛋白质，其中最多的就是血红蛋白，血红蛋白有很好的补铁的功效。当然蔬菜中也有含有铁的蔬菜，但是，肉类中的血红蛋白比植物中的更好吸收，并且猪肉的纤维组织也比较柔软，所以，吃猪肉对于人身体所需要的物质更好吸收消化。

3.微量元素最多的肉——鱼虾

人体除了必要的碳、氢、氧、氮、钙、硫、磷这种常量元素外，还需要很多微量元素，包括锌、铝、铜、钴、锰、镍等，在鱼虾当中就含有丰富的微量元素，但是，水产品当中有些会由于水质污染而含有毒素和有害物质，所以不宜多食。

4.最滋补的肉——羊肉

羊肉性温，对于身体容易虚寒的人有很大作用，羊肉还能够益肾壮阳、强健身体，所以在冬天吃羊肉有很好的滋养食疗的作用。但是，也不是适宜所有人群。

终于不用节制吃肉啦!来看看脂肪最少的肉类有哪些吧!上面就是小编总结的一些肉类小知识，希望能够帮助到大家!肉类对于人的身体还是有很多好处的，不能不吃，也不能多吃，营养搭配才是最好的养身之道!