3月吃啥水果?3月吃水果不能少了它
现在种植技术非常的发达，很多水果一年四季都能够吃，但是有些水果还是在适当的季节吃才是最好的，应季的水果营养物质更加的丰富。今天给大家介绍3月吃啥水果对身体好，如果你也对这个话题感兴趣的话，就来看看我们今天文章的介绍吧。
3月吃啥水果
1.梨
在营养学里面，梨有一个很响亮的称号，叫做天然矿泉水，梨的水分含量非常多，而且含有丰富的葡萄糖，果酸，铁等多种微量元素，维生素的含量也是非常丰富的。梨能够生津止渴，止咳化痰，最适合在春天这种干燥季节吃了。
2.柑橘
柑橘类水果在春天依然是非常常见的。春天比较常见的柑橘类的水果主要是橙子，橙子的外观颜色鲜艳，而且吃起来皮薄多汁，酸甜有味道，营养价值非常的丰富，在吃完饭之后吃橙子，或者是喝橙子汁还能够促进消化，解油腻，醒酒。但是大家注意，在吃完橙子之后，不要立刻喝牛奶等含钙高的食物，因为其中的鞣酸会和钙元素发生化学反应。形成沉淀，这样影响人体对钙元素的吸收。
3.柠檬
一般柠檬不会直接吃，都是切片泡水喝，或者把柠檬汁挤出来作为调味料。有的人会觉得柠檬太酸了，所以不喜欢吃，但是它是一种非常好的开胃消食的食材选择，春天有的时候会感觉非常乏力，没有食欲。这个时候，如果喝一些柠檬蜂蜜水，既能够缓解干燥，也能够促进食欲，起到美容养颜的效果。
4.苹果
苹果中含有多种维生素，矿物质，脂肪，糖以及人体需要的多种营养成分，可以帮助排出体内的有害物质。而且苹果的清香味还能够提神醒脑，缓解疲劳，春天可以多吃一些苹果。
5.菠萝
春天的菠萝香味非常浓郁，而且口感很水润。菠萝中含有的特殊物质能够分解蛋白质，帮助消化，促进血液循环。刚吃完非常油腻的食物，吃一些菠萝非常合适的，能够有效地减少人体对脂肪的吸收。但是有些人吃菠萝可能会过敏，所以说刚买回来的菠萝切成片之后，最好放到淡盐水中浸泡一段时间再吃，这样能够降低过敏的几率。
6.桑葚
春天也是桑葚成熟的季节，这也是一种非常好的水果。具有很强的滋补养生功效，含有丰富的葡萄糖，蔗糖，果糖，胡萝卜，素维生素。
看了文章的详细介绍，大家知道3月吃啥水果了吧，应季的水果营养价值比反季的更加丰富，这些水果在生活中是非常常见的，而且在三月份吃最好的。如果你还不知道吃哪些水果的话，不妨就够买这些水果吧。
