酸奶酸酸甜甜非常好吃，老人小孩都特别喜欢，那酸奶的热量是多少？

酸奶很多人都吃过，酸奶酸酸甜甜非常好吃，老人小孩都特别喜欢。有些地区甚至把酸奶当做了地方特产，让更多人去购买品尝。因为酸奶的营养非常丰富，对人体非常有益，因此很多人都会选择吃酸奶来补充身体的营养，还有人觉得酸奶有减肥的功效，因此也作为一种减肥的食物来吃。那酸奶到底能不能减肥呢？它所含的热量有多少？会不会很高呢？还是很低？带着这么多的疑问，小编就跟大家一起聊聊酸奶。

酸奶的热量是多少

酸奶的适应人群非常的广泛，一般的人群都是可以食用的。所以可以放心吃。

首先酸奶的热量是不高的，每100毫升的酸奶，它所含的热量，也就是我们平时经常听到的一个词叫做卡路里，仅仅只有72大卡。和其他食物相比，这个热量真的非常低，因此这也就回答小伙伴另外一个疑问，酸奶能不能减肥？从酸奶的热量数值答案显而易见，这么低的热量在减肥的时候吃肯定是可以有减肥效果的。

其次酸奶是牛奶通过发酵，经过特殊加工而制作成的。酸奶的口感细滑，偏酸，有的比较稠，有的比较厚实，更容易被人体所吸收。酸奶本身含有非常丰富的蛋白质和钙，而且是不含乳糖的，非常适合中国人的体质和饮食习惯，有被称作为“21世纪的食品”，因此在平时的日常生活当中可以吃酸奶来补充营养，还能促进消化液的分泌，增加人的消化能力，提高食欲。

再次酸奶的热量非常低，切营养均衡，可以有效的在减肥的时候补充人体的营养，而且还能促进肠道的蠕动，有润肠通便的功效。因此在减肥期间，可以用酸奶来代替主食食用，达到营养平衡且可以快速瘦身的目的。

最后就是酸奶能够抑制肠道内一些腐败病菌的生长，能够抑制胆固醇的活性物质，还能软化血管，防止血管硬化，预防癌症等功效，因此平时我们可以多喝酸奶来增加营养，并让酸奶在体内产生上述功效，保护好我们的身体不被病毒或者恶性细胞所侵害。

听完了小编的介绍，是不是已经解开了大家心中的疑惑呢！和牛奶相比，酸奶面对的群体会更多，因为很多人会有乳糖不耐症，是不能喝牛奶的，而经过发酵制作成的酸奶，却是大家都可以吃的，而且营养非常好，老人孩子尤其喜欢。因此平时我们可以多吃酸奶来补充营养，让酸奶成为平时生活中不可缺少的食物之一。坚持每天一杯酸奶，一定会让你更加健康。