豆浆怎么配搭有营养，我来告诉你

说到豆浆想必广大吃货朋友们一定不会感到陌生吧，豆浆是我们日常生活中十分常见且营养价值很高的饮品之一，每天早餐来杯豆浆和油条，或者豆浆和包子，吃下去会有说不出的惬意吧，那么，豆浆怎么配搭有营养呢？不妨我们一起去了解看看吧。

豆浆怎么配搭有营养

1、杏仁槐花配豆浆

原料：干黄豆1杯、杏仁1/3杯、槐花3―5朵、蜂蜜5―10克。

制作：黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下"五谷豆浆"启动，直到做好。制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中。

功效：黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用;常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后，不仅味道清香，槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效，适宜体热者食用。

注意：此饮品不适宜孕妇、体寒及生理期女性饮用。

2、枸杞百合花配豆浆

原料：干黄豆1杯，百合花2到3克，枸杞3至5颗。

制作：黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中，按下"全豆豆浆"启动，直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。

功效：百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效。

3、红枣配豆浆

材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

做法：将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜，将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

提示：煮豆浆的时候，豆浆被煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话饮用容易引起腹泻等症状，一定要煮熟后才能饮用。

豆浆怎么配搭有营养？对于不知道怎么配搭豆浆有营养的朋友们来说，相信在看了以上文章的详细介绍以后，一定不难从中找到搭配的方法吧，那么这个问题也就迎刃而解了，建议大家不妨按照上述方法来搭配豆浆后食用，相信一定会有意想不到的效果。