怎么喝蜂蜜，教程都在这里

现在的人是越来越养生了，养生的食物很多，其中比较重要的一种就是蜂蜜，大家都认为蜂蜜能够美颜又减肥，不仅能够止咳还能够通便，可以说是一种天然养生品。但是应该怎样喝蜂蜜才能更好的发挥功效呢？接下来就跟小编一起去看看具体方法吧。

一、怎么喝蜂蜜水

1、蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的温水调匀就可以了。

2、至于甜度要看个人口味，喜欢甜的多加点蜂蜜，具体随各人口感你可以慢慢放慢慢调，知道自己觉得味道合适为止。

3、吃蜂蜜时，应用温水饮用，水温不应超过60度。如果热水冲进蜂蜜，会破坏其丰富的营养。

4、蜂蜜搭配其它食材会有不同的效果，比如蜂蜜可以加生姜、柠檬、枸杞、雪梨、红糖、菊花、金银花、肉桂等，具体用法要根据各人的体质而定。

二、以下2个时刻喝蜂蜜水最好

1、早上一杯蜂蜜水清肠排毒

每天早上喝蜂蜜水的朋友，你会发现，每次上厕所便便会很规律，而且能形成一个良好的习惯。

早上喝一杯蜂蜜水有助于清除肠胃，有助于消除体内的垃圾。蜂蜜产生的能量是牛奶的5倍，它能在短时间内补充人体能量，消除疲劳和饥饿。每天早上喝蜂蜜，可以迅速增加体质，使一天充满精神。

温馨提示：空腹饮用蜂蜜水容易增加人体内容的酸性。因此肠胃不好的朋友，最好用30度水泡蜂蜜，否则容易引起肚子不舒服。

2、下午一杯蜂蜜水快速恢复体力

每天下午3点和4之间，长时间的用脑，难免会出现大脑迟钝，注意力难以集中的现象，身体也处于“饥饿”状态，及时补充一杯温蜂蜜水，而这个时候喝点蜂蜜水，可以使大脑的营养得到补充，脑力自然也就得到了恢复，还能补充一些糖分和能量。

同时，蜂蜜水也可以与酸奶，水果和蔬菜汁混合，使身体可以补充更多的营养。

那么晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗?不建议提倡哦，不是人人能适用，尤其是中老年人，原因是此时饮用蜂蜜水，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝，睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健，蜂蜜水的正确喝法都记住了吗?

蜂蜜有许多的功效，比如调理肠胃功能、保护心脑血管、养颜美容等，小小的一杯蜂蜜水能够给我们带来大大 的好处。通过今天小编的整理，想必大家都知道怎么喝蜂蜜了吧，所以，喜欢养生的朋友们，现在可以赶紧买上一罐蜂蜜，尽情的进行养生了。