脱发吃什么食物好
现代人生活节奏快，作息不规律，很容易造成脱发的问题。很多人都不知道，其实很多食物都有着可以缓解脱发症状的作用。饱受脱发问题困扰的人们一定都很好奇脱发吃什么食物好，下文就介绍了很多这类食物，我们一下看看吧。
脱发吃什么食物好
1.脱发吃的食物
胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
牡蛎
牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
2.脱发怎么治疗
治疗方针
根治病因，减少脱发，维持正常数量的头发。
药物治疗
药物治疗可用米诺地尔酊外擦，非那雄胺口服。脂溢性脱发治疗：1.男性可口服5α-还原酶抑制剂；女性以抗雄激素药物治疗为主。
手术治疗
头皮毛发种植术也是必要的选择之一。
其他治疗
病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。
化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
肥胖性脱发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
预后情况
经正规治疗，一般预后良好。
所以说，脱发吃什么食物好这个问题并不复杂，很多生活中常见的食物都有这样的功效，比如说胡萝卜、低脂乳制品、牡蛎、谷物豆类、坚果等等，除此之外还有一些辅助措施都可以多多尝试，相信长此以往下去，一定会有好的成效。
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