秋季火气大，多吃这5种泄火的食物，可缓解烦躁情绪！

秋天的空气非常干燥，许多人都会感觉咽喉干痒、大便干结、心烦气躁的，如果你也有这些症状，那么说明你上火了。那么秋季上火怎么办呢?最好的解决办法就是多吃一些泄火的食物，那么泄火的食物有哪些呢?下面小编为大家介绍6种泄火的食物吧!

一、5种泄火的食物

1.苦瓜

苦瓜属于寒性食材，它具有清热、泄火、清心除烦的效用，当大家心肝有火的时候，不妨多食用苦瓜，这样可以达到泄火的目的。

2.西瓜

西瓜味道甘甜，性味寒凉，被誉为“寒瓜”，它是瓜果类中清热泻火的最佳选择。所以大家适量的食用西瓜，可起到清火、利尿、除烦、解渴等效用。

3.蜂蜜

蜂蜜里面富含大量的葡萄糖、果糖，具有清热、泄火、美容、润肠的效用，尤其适合女性同胞食用。

4.鸭肉

鸭肉性味寒凉，富含大量的蛋白质和矿物质，适当食用鸭肉不仅可以泄火，还能促进骨骼发育，并且还可以增强体质。

5.绿豆

绿豆性寒，具有清热、泄火、解毒、利尿等功效。在夏季，许多人都会喝绿豆汤，因为它可以帮助身体散热，还能预防中暑。但在秋季，人们也可以多喝绿豆汤，可缓解秋燥，并消除内火。

二、秋天吃什么易上火

1.油炸食品

食材通过油炸后，它的性味会产生变化，属于热性食物，食用过多会导致机体缺水，所以秋天吃油炸食物容易上火。

2.辛辣食品

吃了辛辣食品后，脸部会发红，身体会发烫，从而导致机体缺水，所以辛辣食品最好少吃，不然很容易引起上火哦!

以上就是5种泄火的食物和秋天吃什么易上火的相关介绍，秋天天气干燥，为了避免身体上火，大家平时可以适当食用以上介绍的5种食物，不仅具有泄火的效用，还能缓解不良情绪。另外，油炸食品、辛辣食品、肉类食品、热性食物不宜多吃，不然可能导致上火哦!