吃有机鸡蛋的好处你都知道多少
鸡蛋是我们日常生活中必备的食物之一，鸡蛋之所以这么受欢迎，那是因为鸡蛋不仅营养价值很高，而且做法也是很多的，大家都知道鸡蛋含有非常丰富的蛋白质。有机鸡蛋大家都了解吗？有机鸡蛋相比一般的普通鸡蛋来说更加营养更加健康，那么吃有机鸡蛋的好处你都知道吗？一起接着往下看吧。
吃有机鸡蛋的好处你都知道多少
1.提供丰富的蛋白质
鸡蛋含有非常丰富的蛋白质，有机鸡蛋对于儿童的好处是非常多的，儿童适量的吃些有机鸡蛋可以促进身体生长发育，有机鸡蛋更适合儿童吃，因为有机鸡蛋是绿色健康的，适量的吃些有机鸡蛋然后再搭配其他的谷类、豆类食物一起食用效果会更好哦。
2.提供多种矿物质和维生素
一个有机鸡蛋所含的营养是很丰富的，其中含有铁1.3毫克、钙23毫克、磷89毫克、以及大量的维生素等，这些营养物质都是我们日常消耗所必须的，所以适量的吃些有机鸡蛋可以给身体补充充足的养分。
3.促进大脑发育，增强智力
充足的蛋白质可以促进人体大脑的发育，大脑发育的越好人的智力也就越高，所以有机鸡蛋的摄入是很有必要的，有机鸡蛋里除了不含纤维素以外，人体所必须的其他六大元素都是具备的，所以有机鸡蛋的营养完全可以被身体所吸收。
4.增强身体免疫力
鸡蛋里面含有丰富的卵磷脂、胆固醇以及蛋白质等等，这些营养成分有助于身体消耗吸收，并且卵磷脂有利于脂类物质透过血管壁，这一点对于身体保健是很有用处的，在一定程度上可以起到增强身体免疫力的作用，相对于普通鸡蛋来说，有机鸡蛋对于人体的吸收率会更高一些，所以适量的吃点有机鸡蛋对于身体健康是很有帮助的。不管是老年人还是儿童平时吃些有机鸡蛋都是很有必要的。
有机鸡蛋在价格上来说虽然要比普通鸡蛋贵一些，但是从营养价值方面来说，有机鸡蛋也算是物有所值了。不管是有机鸡蛋还是普通鸡蛋对于人体都是有好处的，只是有机鸡蛋的营养价值更全面一些，大家在购买鸡蛋的时候根据自己的情况相应选购就好，也不用太刻意只吃有机鸡蛋，只要是科学合理的吃对人体的好处都是很可观的。鸡蛋虽然营养价值高，但是也不要天天吃，一般每周吃2-3个是最好的，吃多了有时候反而对身体不那么好。
