芒种时候吃啥?芒种有哪些禁忌呢？

一说到芒种，相信大家对于芒种时节并不陌生吧，芒种是属于二十四节气中的一种，到了芒种时节，就代表着夏天真正的来临了，对于炎炎夏日，大家是如何消暑解渴的呢，这就是小编今天要给大家介绍的芒种时候吃啥比较好呢，一起来了解下吧。

一、芒种时候吃啥

1.芒种时节最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲劳，降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫。

2.芒种时节，你需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

3.进入夏季，雨水较多，湿度加大，可以食用比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等来消暑解渴。

4.番茄汤，天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。

5.西瓜：夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。

6.酸梅汤：是炎热夏季不可多得的保健饮品。

7.凉性蔬菜：夏季食用凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

8.木耳：夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面增加食欲。

9.鲤鱼汤：有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收各类人群都适合吃。

二、芒种有哪些禁忌呢

1.芒种时节要注意切不可贪凉，提防穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。

2.不论运动量大小都要及时补充水分，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。

3.气温升，雨水多，需要注意清热祛湿，同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

以上就是关于芒种时候吃啥，芒种养生有哪些禁忌的一些具体介绍，相信大家对于芒种时节有了更深层的理解吧，大家都知道不管是二十四节气中的哪一种，都是会有对应的一些饮食的，当然由于每个地方不一样，所以会导致饮食习惯有所差异的额。