减肥吃面食，让我们来学习！

减肥计划从未停止，不少人在减肥的道路上披荆斩棘，结局却没有那么的完美，人们总觉得减肥就意味开启痛苦深渊的道路，主食这样高卡路里的食物会成为奢侈品，但是减肥要有计划又有效健康的进行，所以减肥吃面食法带来不一样的声音。

减肥吃面食是有例子可言的，今天要给大家介绍一种面条，不仅吃了不会胖，甚至还有瘦身的功效，感兴趣的话可以继续往下看。

一、它被外国人称为奇迹面条

这种神奇的魔芋面，是由植物魔芋制成的，它在日本火到可以说是家家必备食品了。而从日本火到欧美后，甚至被热心网友们称为奇迹面条。为什么这么火?因为魔芋面几乎没有卡路里和碳水化合物，它由高达97%的水组成，剩下的3%是水溶性膳食纤维。

二、为什么吃魔芋对身体好?

魔芋中的主要成分是葡甘露聚糖纤维，它是一种天然的可溶性膳食纤维，对我们的身体有诸多益处：有效瘦身

魔芋中葡甘露聚糖的吸水性很强，吸水后体积可膨胀50倍左右，这会帮助我们增加饱腹感。曾经有一项关于葡甘露聚糖对减肥影响的相关研究，研究人员将20个肥胖者分为两组。

第一组被要求每天餐前服用1g葡甘露聚糖，第二组每天餐前服用1g安慰剂，8周之后，第一组的平均体重减轻了5斤左右，它的减脂功效可以说是非常厉害了。调节血糖，减少胰岛素抵抗葡甘露聚糖中的膳食纤维，能改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。其中的可溶性纤维可以通过吸水变大、增加消化时间，来缓解餐后血糖迅速升高，从而降低血糖的胰岛素水平。改善肠道健康。

三、调整皮肤状态

如果你以为魔芋只有以上优点，那么久真的小看它了。美国《美国皮肤病学和性病学杂志》在2013年发表过一个研究，研究选取26名年龄在18-39岁之间的女性，他们都有痤疮。

研究将26名受试者分成两组，一组接受葡甘露聚糖水解物喷雾治疗，另一组使用标准治疗。结果发现葡甘露聚糖水解物，对预防痤疮、治疗痤疮有抑制作用。

在这里要特别提醒大家，魔芋虽然是好东西。但也不能够贪吃，因为如果长期过量食用，有可能会引起肠胃疾病，比如腹胀、气胀、轻度腹泻，出现这种情况的时候，一定要减少分量。本身有胃寒的人，也要注意减量。

将爱吃的米面都替换成魔芋制品，就完全没有发胖的担忧啦，越减脂，真的越会变成一个聪明人呢。

虽然减肥需要控制饮食，但需健康而行，减肥吃面食不仅可以助力减肥计划，还能保证身体正常碳水化合物需求，减肥没有一定的标准，爱美的妹妹们选取自己最适合的方式，这需要一个过程，不能因小失大，过度消耗自己的身体，结局不一定完美。