想吃海鲜不知道吃什么，水煮八带鱼了解一下

在炎炎夏日或者是秋高气爽的日子，大家都想吃一些不腻的肉类来进行饮食的小小升级。海鲜就是很好的选择，但是往往不知道要怎么来进行处理。随着年纪的增长，我们也开始不常常吃油腻的食物，水煮八带鱼就是很好的选择。八带鱼也就是章鱼，做法种类很多，不如来试试最原始的一种。

一、水煮八带怎么做呢

首先，八带作为章鱼，清洗干净是最重要的一个部分。洗它的时候可以用手把它的几个爪子分开，然后放入篮子当中，晾干了之后准备使用。

虽然说是水煮八带，但是还是要有一点点的提鲜调味才能吃得下去。我们可以准备好足够的葱花，大蒜的片，还有各种你喜欢的佐料。然后就一股脑的把它放在锅里面，加足够的水，等听到咕噜的水音的时候就可以把它们拿出来了。

之后，就放进去你前面煮好的章鱼，然后把调味料当中最重要的盐巴，老抽或者生抽都可以，还有胡椒(如果你喜欢料酒味精也可以放)，搅拌开，然后打开你燃气灶上最大的火，来煮开。

最后，可以再八带的上面放入青菜或者金针菇类的素材，根据自己的喜好，煮一分钟左右就可以关火食用啦!

二、八带鱼的好处

八带作为鱼类之一，有着鱼类所共有的优秀品质，就是它属于超高的蛋白质但是几乎零脂肪的一种食物。

1.蛋白质高

蛋白质可以达到几乎五倍的牛奶，而且更容易被人体所进行吸收。

2.降血压有奇效

因为是章鱼，有锌和钾这种优秀的微量元素，降血压，可以减少人体动脉的硬化和老化。

3.可以通乳

很多孕后的妈妈就可以食用八带，更好地让妈妈的身体进行恢复，还可以让乳汁通畅，更好地喂宝宝。

八带的功效这么多，又方便又便宜。不过很多人不知道八带是什么，希望看了这一篇文章之后，大家可以了解到八带就是我们常说的那种章鱼。是我们熟悉的海洋生物，不仅只有很少的脂肪含量适合减肥，对于养护身体也有着更重要的作用。在我们不能够吃牛肉或者不能喝牛奶的时候，高蛋白的八带鱼也是你很好的选择呦。