吃的东西不消化怎么办？我来教你

虽然说做饭会很麻烦，但是我们在生活中总要享受一些过程，俗话说，醉翁之意不在酒，那么做饭的主要意图不仅仅在于吃饭，更在于做饭的艺术了，生活离不开什么，那美食和好喝的饮料非我们莫属了，但是吃错了也不好，所以吃的东西不消化怎么办？一起来了解了解吧！

一、吃的东西不消化原因

1、不良生活习惯

很多人出现消化不良跟自身生活习惯有关系，比如吃得太饱，吃太多油腻的东西，或者总是喝酒，此外，经常服用一些止痛药也可能会导致消化不良出现。

2、胃肠道动力障碍

这是导致消化不良出现的主要因素之一，当近端胃及胃窦运动异常以及胃部的排空功能出现延迟，甚至是幽门十二指肠功能紊乱都可能会导致胃肠道动力障碍，对健康造成隐患。

3、食用某些食物

如果经常吃一些蛋白质含量以及钙质含量比较多的食物，很可能因为食物中的碱性特质导致便秘，长期以往就会出现消化不良的症状。

4、幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌的存在为肠胃疾病的关系是非常紧密的，会导致多种胃肠道疾病出现，其中消化不良就是一个。

5、精神原因

如果一个人长时间处于紧张焦虑以及抑郁的症状之下，或者太过亢奋，这些都很容易引起一系列胃肠道疾病，从而导致消化不良出现。

二、消化不良的症状

1、腹胀腹痛

消化不良最为常见的症状就是这个了，生活中多数人会出现腹胀腹痛的现象，也有少量人会同时伴随着恶心呕吐的症状，如果在排便只有有所缓解，那么就需要考虑是消化不良疾病。

2、腹泻

腹泻也是消化不良的常见因素，不过这类患者的腹泻是间歇性的，很少会出现持续性的腹泻。

3、胃口差

很多人随便吃几口就会感觉到特别饱，因此摄入的食物会比较少，而且持续下去还会出现比较持久的食欲不振、没有胃口的情况，会出现明显体重减轻的症状。

4、打嗝

消化不良会导致持续性的打嗝，同时有些患者还会出现胃胀胃痛以及胃灼热的症状。

三、消化不良的饮食调理

1、多吃燕麦

多吃燕麦可以促进消化，因为在燕麦当中含有大量的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，而且每天吃一定量燕麦还可以达到降低胆固醇的效果。

2、多喝茶

喝茶可以帮助调理肠胃的功能紊乱，可以促进消化，而且每天喝茶还可以降低心脏病的患病风险。

3、多喝酸奶

酸奶是帮助消化的一种食物，可以帮助抑制胃肠道消化酶的分泌，同时还可以帮助起到杀菌的效果，适合消化不良的各类人群。

吃的东西不消化怎么办？我们也有所了解了，对于健康食品，我们都是看的很重的，所以要时时刻刻注意自己的日常饮食习惯哦！所以只要是食物都不要吃太多，不然可能身体不适！如果我们想了解关于更多吃的东西不消化相关的知识，不妨可以参考一下以上的文章哦！