鱼肝油和钙怎么吃效果好？

很多宝宝刚刚出生的时候就要开始补充鱼肝油和钙，但是究竟怎么吃，怎么补钙，很多新手妈妈就不是太了解了。我们都知道，鱼肝油是胶囊的，胶囊里面试液体，剪开后把液体挤给宝宝吃就好了，但是钙片是固体状，宝宝太小的时候是没办法补的，只能等宝宝会咀嚼之后才能吃钙片。

一、鱼肝油和钙怎么吃效果好?

我们都知道日常生活中的一些小宝宝生下不久有缺钙现象的话需要及时补充，只有各种营养跟得上才有利于宝宝健康成长。钙和鱼肝油怎么吃一些新生父母不是很清楚，有句话叫早油晚钙，说的就是吃鱼肝油和吃钙的时间，早上吃鱼肝油，晚上吃钙。

钙和鱼肝油都吃效果好，但是两个吃的时候最好间隔30分钟以上，最好是上午，晚上最好别吃(连大人也不能晚上吃吸收不好还增加肾的负担)饭前饭后没关系，但很多宝宝都是饭前吃因为他不饿的时候不愿意吃。

此外，要注意：出生2周至1岁半小儿人工喂养每日可服维生素D400IU(伊可新),但要注意奶制品及钙制剂强化的维生素D剂量。

补充维生素D的同时口服钙剂.儿童钙元素每日适宜摄入量:6个月以下为300毫克,6个月_1岁为400毫克,1-4岁以下为600毫克。

二、吃鱼肝油和钙要注意什么?

1.补充"碳酸钙"类制剂,因为含的元素钙高,或者“乳酸钙”类，因为吸收好。口味淡为首选.钙剂的补充应注意儿童每日奶制品中摄入的钙量.

2.在宝宝可以出门晒太阳时，充分利用日光,多晒太阳是预防佝偻病经济有效的方法.经常带宝宝户外活动,时间最好不少于2个小时,上午9点以后,下午4点以前，冬天在不刮风、不下雨、不下雪的中午11-14点之间，循序渐进漫漫进行晒太阳。

3.补钙的时间应该在2餐之间进行，如果早上和晚上相比，晚上补钙比早上要好，因为，在白天可以从辅食和奶制品中摄入钙，而夜晚，没有从食物中摄入钙，如果在晚上补充钙能够为夜间提供充足的“弹药”让宝宝身体更加强壮。

4.钙剂不宜与奶混合吃.因为钙粉与奶混合后,奶会结成小块,影响吸收.为减少对肠胃的刺激,钙与鱼肝油宜在喂完奶,半小时以后吃。

鱼肝油和钙怎么吃效果好？这两者其实都是为了补充钙质，鱼肝油里面含有维生素D，可以促进钙的吸收。宝宝还小的时候，钙主要是通过母乳获得，这个时候宝宝可以补充鱼肝油就好，平常再多晒晒太阳。等到宝宝稍微大一些了，鱼肝油和钙同时吃的时候，就要注意两者要分开吃。