通窍的食材有哪些

有些人一到换季或者出差的时候，身体就会出现各种不适应的症状，最常见的就是表现在面部皮肤上，痘痘、湿疹一齐冒出来，有些人会去医院看病吃药，却没什么效果。其实这个时候重要的是通窍，让体内的毒素排出来，那么，通窍的食材有哪些呢？

一、通窍的食材有哪些

1、姜

味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。

2、绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

3、黄花菜

黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消肿的功效，可用于治疗浮肿，小便不利;叶有安神的作用，能治疗神经衰弱，心烦不眠，体虚浮肿等症。

4、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

5、薄荷

清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。

二、推荐食疗

1、葱白红枣鸡肉粥

本品具有补中益气、散寒通窍的功效，可用于体虚感冒所致的鼻窍不通、鼻炎流涕等症状。

2、黄花菜鱼头汤

本品具有消炎通窍的作用。适合鼻炎患者食用，可缓解鼻塞流涕、打喷嚏、鼻痒等症状。

3、金银花鱼腥草白芷茶

本品清热解表、通窍排脓。可辅助治疗风热感冒引起的鼻塞流黄涕，以及慢性鼻炎、鼻窦炎等症。

了解了通窍的食材有哪些，再配合小编推荐的食疗配方，大家就能够对症下药。对于身体的一些小病状，吃药不一定是最好的办法，毕竟是药三分毒，见效快的药更加可怕。我们还是通过食疗的办法，在日常饮食中多吃些有相应功效的食物，更加天然健康些。