蜂蜜食用方法你知道多少?

说起蜂蜜相信家家户户都会购买并使用，随着人们现代生活越来越丰富，每天都有吃不完的大鱼大肉，那么蜂蜜在调理肠胃的过程中起到了重要的作用，肠胃干涩等，都会用到蜂蜜。也有很多家庭为了购买到质量更好的蜂蜜东奔西走。蜂蜜的食用，你知道多少？

一、蜂蜜的正确食用方法

新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。

但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

二、一天吃多少蜂蜜合适

食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好。用于治疗时，以两个月为一个疗程。

三、蜂蜜食用

(一)蜂蜜配生姜

1、咽喉发炎：天气炎热，人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2、经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。

3、养肝护肝：肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

(二)蜂蜜配柠檬

1、提高记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。

2、抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。

(三)蜂蜜配红糖

1、腹痛腹泻：一旦出现急性腹泻腹痛，拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝，能快速解决，有时比吃药管用。一旦出现急性腹泻腹痛，拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝，能快速解决，有时比吃药管用。

2、腰酸肾亏：人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。

3、美白祛斑：常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素，也有祛斑作用，美白还不反弹。

“蜂蜜食用”，通过以上详细介绍，从食用方法到做法，相信大家对蜂蜜的食用有了更加深刻的了解，是不是发现蜂蜜在日常生活中是一个不可或缺的宝藏呢。作为年轻人的我们每天不可避免都会熬夜，多喝点蜂蜜也许可以帮你减少点疲劳。对于年长的父母，身体机能老化，更应该每天喝点蜂蜜来保持身体健康。