午餐后吃什么水果

对于水果这类食物，我相信是大多数人都喜欢吃的食物，吃水果也是有时间和规律的。有人在早餐后吃水果，有人在晚餐后吃水果，但却有人问了，午餐后吃什么水果?什么样的水果时候什么时候吃呢?不会吃水果的人就算吃再多对身体也是没有好处的，聪明的人在适当的时候吃适当的水果，既能对身体好又能美容还有助于消化等，我们来一起看看吧!

一、午餐后吃什么水果

1、菠萝

菠萝的蛋白分化酵素能够帮忙肉类的蛋白质消化，在午餐后吃能够解油腻。假若餐前空肚食用，菠萝富含的蛋白分化酵素会伤害胃黏膜。

2、西瓜

西瓜中的很多水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后立即吃都会影响食品的消化吸取。饭后两小时吃西瓜，可承诺午餐中摄入的滋补素得以充实吸取。晚餐后不宜吃过多西瓜，易发生胃肠胀气。

3、柚子

柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。

4、山楂

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

5、苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，热量低，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

6、猕猴桃

猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。

上面不光讲了午餐后吃什么水果，还讲了很多关于食用水果的正确方法，夏季是个养生的季节，大家都爱吃各种水果，水果既能为身体补水又能解暑，是夏日最佳食物。每天都要吃些水果是大多数人的饮食健康标准之一，但是吃水果可是有讲究的，怎么才能保证吃的水果能被身体吸收它的营养呢?大家可得多了解了解了哦!