3月份的雪莲果可以吃吗，吃雪莲果有什么好处呢？

雪莲果是一种人们不太常见的水果，由于这几年大家对于养生的概念有所增强，故而雪莲果逐渐走入人们的日常生活中，雪莲果外表其貌不扬但其实它的果肉十分具有营养适合大家食用，那么3月份的雪莲果可以吃吗，吃雪莲果有什么好处呢？

一、3月份的雪莲果可以吃吗

到10月前后，植株茎尖的束状的花朵开始凋谢，叶片开始黄化即开始采挖果实，南方可以留在地里越冬，随时采挖出售，北方应在霜冻前采挖后入窖贮存，好像红薯一样保存，所以一般雪莲果都是秋冬比较常见，现在三月份的雪莲果不是应季水果，虽然可以吃但是不宜长久食用。

二、吃雪莲果有什么好处呢

1.调理血液

雪莲果的一个非常显著的作用就是可以调理人体血液的粘稠度，对于血糖的含量也有着明显的降低作用，血脂和胆固醇同样起着降低的效果，所以比较适合三高的人吃，同时具备了预防三高疾病的作用，可见人们多吃雪莲果还是很有好处的。

2.帮助消化

很多人出现消化不良或者消化功能减弱的情况，此时会影响正常的营养和能量摄入，也会影响人体的正常状态，长期持续下去会出新你无法预计的风险。而膳食纤维和果寡糖可以起着明显的调节作用，在众多的植物里面，同时含有这两种物质并且含量不低的食物当属雪莲果，可以明显的促进肠胃的蠕动，减少避免的问题出现，更是肠胃疾病的克星

3.抗氧化

自由基不仅会让你的肌肤出现老化的状态，同时也会让你的器官出现病变和坏老的情况，所以想要美丽、想要年轻、想要长寿，抵抗自由基是一件必须去做的事情，而雪莲果含有的物质可以有效的与自由基进行对抗。

4.清肝解毒

雪莲果的作用可以保护肝脏，提升肝脏的解毒能力，同时在降火和降低血压上面也有着显著的作用，身体里面的毒素排清了，自然也就不会在面部和其他部位出现痘痘等问题了，可谓是天然的养生美容保健品。

5.提升人体免疫力

雪莲果里面含有了的氨基酸高达二十多种，还有很多矿物质和微量元素，可以在一定程度上提升人体的免疫力和抵抗力，减少疾病的出现。

3月份的雪莲果可以吃吗，吃雪莲果有什么好处呢？雪莲果比起说是水果更像是一种营养品，它的营养价值比一般的水果都要高出很多，不仅可以直接生吃，也可以和其他滋补食材炖在一起作为滋补品食用，总之雪莲果好处多多大家可以尝试