吃柿子会胖吗？晚上吃柿子减肥吗？

柿子是一种盛产于秋季的食物，有较高的营养价值，喜欢吃的人也很多。想要减肥的朋友们这时会问，吃柿子会不会容易变胖？听说食用柿子对肠胃很有益，能促进消化吸收，真的是这样吗？如果真的是如此有益的食物，晚上吃可以减肥吗？下面就让小编告诉你答案。

一、吃柿子会胖吗

一般不会，适量吃还能减肥呢。

柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。

而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。此外，对于那些“大胃王”来说，柿子中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

更神奇的是，柿子居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，能够有效控制血糖指数的升高，从而创造易于减肥的体内环境。

二、晚上吃柿子减肥吗

在减肥的道路上，很多人都前仆后继，大家都知道柿子是营养价值极高的水果，对减肥也有很大的好处，今天小编将给大家分享一个晚间柿子减肥法，晚上吃柿子也能减肥，下面跟着小编一起来看一下吧。

1、可以将生的柿子切成薄片，也可以将小柿子直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加一点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

2、当然，最常见的办法还是将柿子热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现柿子红彤彤的身影就可以了。

3、特别提醒：“晚间柿子”的瘦身秘密在哪里？柿子中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

以上就是关于“吃柿子会胖吗，晚上吃柿子减肥吗”的全部内容，相信大家看完后对柿子和关于晚上吃柿子能否减肥有了更加全面的认识和了解，如果还有不明白的问题，可以随时联系小编。希望各位想要减肥的食客朋友们能够如愿以偿地既吃好又减肥。