吃撑怎么办？别怕，这里有妙招！

平日里我们在遇见自己非常喜欢的食物，或者是非常饥饿的时候，很容易产生海吃海喝的行为。当我们管不住自己的嘴巴，纵情享受过食物带给我们的快感之后，却发现自己有些吃撑了肚子非常难受很不舒服。这时候应该怎么办呢？几个小妙招可以帮助你缓解这一问题。

吃撑怎么办 别怕，这里有妙招

一、暂停饮水

当大家吃撑怎么办？千万要记住，不能去喝水，现在有很多人存在这样一个习惯，就是吃了饭之后，就要去喝水，但当你吃完饭之后，发现自己的肚子变得很撑的时候，就不能马上去喝水，要是马上去喝水，只能让自己的肚子变得更加的不舒服。

二、按摩腹部

当大家在自己吃撑了的时候，可以适当地去为自己肚子按摩，有些人有这样一个习惯，那就是当自己吃撑了的时候，就立马去运动，以为可以帮助消化，其实这个习惯是错误的。当自己吃撑了的时候，应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩，这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动，消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，就可以发现很撑的症状就会有所缓解。

三、半小时后散步

当大家发现自己吃撑了的时候，可以去外面散散步，上面一点提到为自己的肚子按摩半个小时，会使症状有所缓解，当这个时候，大家可以轻微地去活动活动，因为轻微的活动可以更好地去促进肚子里的食物消化，这个活动最好是散散步，肚子也不会觉得那么难受了。

四、吃利于消化的水果

吃撑后，过半小时左右，可以选择吃一点帮助消化的水果，这个建议需要在症状缓解一点在吃，不然也不会起到什么效果，最好是在大家散步的时候，吃点水果，水果可以选择猕猴桃或者是菠萝等。

五、消食药物

当有胃病的患者吃撑了的时候，可以选择吃一些健胃消食的药物，有胃病的患者，上面那几种方法可能对你效果是没有太明显，要是当你吃的太撑不舒服的时候，可以吃一点健胃消食的药物。

六、不能睡觉

当你吃的太撑了的时候，是不能立马就睡觉的，要至少等3个小时之后再睡觉，要是吃的很撑时就直接躺在床上睡觉的话，是很容易长胖的，而且对消化来说也不是很好。一般情况下，都会等几个小时之后再睡觉。

吃撑怎么办？看过上述文章之后遇到这一问题你就不用再害怕啦，按照我教给大家的做法一定不会错。不过在此我还是建议大家平日里即便遇到再喜欢吃的东西，要掌握好食物的用量。暴饮暴食不仅会让我们发胖，而且可能会产生腹泻或者是胃痛等各种不良反应，影响我们身体健康。