腿疼吃什么好及其原因
现在很多老年人都会有这个毛病，都说自己腿疼。到底是哪里疼却又说不清楚。其实一般情况下分为两类，一类是因为膝关节，另一类是因为腰椎导致下肢疼痛。这两种是最常见的。所以，如果不是什么太大的问题的话，一般这两种情况需要很长一段时间治疗。
一、腿疼吃什么好
可以多吃一些富含维他命的食物，如，芒果，木瓜，甜瓜，葡萄，香蕉，草莓番茄马铃薯等，要均衡饮食，保持体重。
二、腿疼是由哪些原因引起的
1、骨关节炎
是常发性骨科疾病，关节疼痛是其主要的症状表现，手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，膝关节骨关节炎，患者常诉关节有喀喇音，走路时感疼痛，休息后好转，久坐久站时觉关节僵硬，走动及放松肌肉可使僵硬感消失。症状时轻时重，甚至每天可有差别。关节肿大常由骨质增生，亦可由少量渗液所致，急性肿胀提示关节腔内出血。
2、腰间盘突出
较为明显的表现就是腰腿疼痛，且部分患者一侧下肢坐骨神经区域放射痛，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
3、风湿性关节炎
是慢性炎症性疾病的一种，会造成多关节受累、疼痛，受累关节多为膝踝、肩、肘腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，病情的发展恶化，甚至会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，威胁健康。
三、腿疼该怎么办
1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。
现在很多中老年人都会有腿疼的这个毛病，但是呢却又不知道是因为什么引起的，到底该怎么办。最简单的腿疼是因为骨质疏松等引起的，这样的腿疼吃什么好，简单的从食物中摄取营养物质，这样可以帮助中老年人补充营养，对身体也比较好。
