你还不知道蜂蜜水在什么时候喝最好吗，那就快看过来

蜂蜜水相信大家一点都不陌生了，蜂蜜富含脂肪酸和丰富的维他命和矿物质，还能促进肠道的蠕动，能排走体内毒素，受到无数女性的喜爱。但是很多人可能不知道究竟蜂蜜水在什么时候喝最好，浪费了价值极高的蜂蜜水，让人惋惜。但是当你看完这篇文章，一定就不会有这样浪费的行为了！

蜂蜜水在什么时候喝最好

1.早上喝

清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

2.晚上或者睡前喝

睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。

3.喝蜂蜜水不宜早也不宜晚，喝蜂蜜水最适宜是在下午3、4点。

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于"饥饿"状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

所以，蜂蜜水在什么时候喝最好呢？答案是：下午3、4点。

终于知道蜂蜜水在什么时候喝最好了吧？那么在今后的生活中，看完这篇文章的你就一定要选择好正确的时间，适当地喝蜂蜜水，才能好好吸收蜂蜜水里面丰富的营养物质，让它们发挥它最大的作用，排毒养颜，做你身体的清道夫，保护你的身体呀！