佛手瓜的功效与作用

佛手瓜是我们经常吃的一款蔬菜，是可以和很多食物搭配起来吃的蔬菜，这款美食的口感和营养都不错，并且这款美食还可以经常吃，但是爱吃这款美食的人知道佛手瓜的功效与作用吗，大家可以看看，自己学习一下制作这款美食也不错。

佛手瓜的功效与作用

1、降血压

佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，维生素和矿物质含量也显着高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。

2、增强免疫力

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。

3、促进消化

中医认为它具有理气和中，疏肝止咳的作用，适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。

4、提高智力

锌对儿童智力发能影响较大，缺锌儿童智力低下，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。

5、抗氧化

佛手瓜苗硒的含量每100克高达30.58-53.01微克，是多种蔬菜不能比拟的。现代医学证明，硒元素是人体不可缺少的微量元素，每个成人每日的摄取量应为30-50微克，硒元素具有较强的抗氧化作用，可以保护细胞膜的结构和功能免遭损害等。

6、治疗男性性功能衰退

佛手瓜对男女因营养引起的不育症，尤其对男性性功能衰退有较好的疗效。

7、缓解视力减退

嫩瓜含钙比黄瓜、冬瓜和西葫芦高2倍多，含铁是南瓜的4倍、黄瓜的12倍，可缓解老年人视力衰退。

佛手瓜的做法

1、凉拌佛手瓜

材料：佛手瓜300克，柿子椒30克，青椒20克，酱油10克，白砂糖15克，味精2克。

做法：佛手瓜洗净切丝;红椒、青椒洗净去蒂、籽，切丝，将佛手瓜丝和辣椒丝放入沸水中焯烫一下，捞起备用;在容器中放入酱油、白糖、味精与佛手瓜丝和辣椒丝搅拌均匀，盛盘即可。

2、清炒佛手瓜

材料：佛手瓜、胡萝卜、黄甜椒、葱、盐、糖、植物油、蘑菇精。

做法：佛手瓜、胡萝卜、黄甜椒切片，葱切成葱花;油烧成八分热时放入切好的食材一起大火快速翻炒;转为中火放适量糖和盐翻几下后转小火放点蘑菇精装盘即可。

3、佛手瓜煲鸡脚

材料：佛手瓜100克、红枣10克、鸡脚200克、生姜10克。清水500克、盐20克、味精10克、白糖5克、胡椒粉少许。

做法：佛手瓜去籽切块，生姜切片，鸡腿砍去爪尖，红枣洗净。瓦煲注入清水，放入鸡腿、红枣用小火煲40分钟。再调入盐、味精、白糖、胡椒粉、佛手瓜同煲20分钟即成。

佛手瓜的功效与作用文章介绍的比较全面仔细，有降低血压，增强免疫力，提高智力，促进消化，抗氧化，治疗男性性功能衰退，缓解视力等功效，文章最后还介绍了这款美食的一些做法，我们可以看看自己比较喜欢吃哪款美食的做法呢。