香菇能常吃吗??吃过量香菇的坏处有哪些？

香菇作为一种常见的菌类，也是平常很多人的热爱。作为一名十足的吃货来说，香菇可是烧烤中必不可少的食物。那么会有人问，香菇的营养价值很多，所以香菇能常吃吗?但小编可以肯定地告诉你，是不可以的!长时间食用同一种食材，其实是会对身体造成一定负担的。那么就让小编带你了解一下吧。

一、香菇能常吃吗?吃过量香菇的坏处

1.对胃造成损伤

香菇吃多了，会使肠胃承受不住，引起肠胃的不适;个别人食用香菇后会出现头晕眼花、恶心呕吐、腹胃胀痛等食物中毒现象

2.引起腹泻

香菇虽性平，但是偏寒凉，对于肠胃不好的人，吃多了也是容易腹泻。

3.消化不良

香菇中含有较多的膳食纤维，而膳食纤维很难消化，如果大量吃或者肠胃虚弱的人食用的过度膳食纤维进入机体，可能会有消化不良的症状。香菇较腻滞，吃多可能会造成吃腻等情况，并引起胃不适。

二、食用香菇的好处

但适量食用香菇，会有很多好处的

1. 香菇营养价值高，鲜嫩可口，香菇在生活中不仅常见，还能润肤养颜,适合爱美人士或皮肤状况不好的人群。

2. 香菇是一种高蛋白，低脂肪菌类食物可以起到降压，降脂，降血糖的作用。

3. 香菇可以增强人体抵抗力。这是因为香菇中含有丰富的蘑菇核糖核酸元素，而蘑菇核糖核酸元素可以消灭人体内的病毒，从而起到增强人体抵抗力的作用。

4. 香菇可以降低胆固醇。这是因为香菇中含有丰富的香菇多糖元素，而香菇多糖元素是一种生物活性物质，这种物质能够有效地帮助人体降低胆固醇的效果。

5. 香菇可以降血脂。这是因为香菇中含有丰富的核酸物质，核酸物质对胆固醇有很好的溶解作用，从而可以起到降血脂的作用。

总而言之，适量食用、并根据自己的体质去使用香菇，对身体是有很多的好处。香菇不仅可以用做家常菜，还可以做烧烤，当作烤肉和熬汤的配菜。香菇能常吃吗?答案是不能过量食用，因为香菇中有很多难消化的膳食纤维，大量食用会造成负担哦。所有食物都是适量为好!