你知道吃香蕉减肥吗？

减肥是我们现在常说的话题之一，女孩子为了变美会选择减肥，但是在减肥期间，有些人会走一些不必要的弯路，从而导致放弃，减肥失败的原因各种各样，有的是因为坚持不下去，有的是因为减肥失败，还有的是因为方法不正确，那么你们知道吃香蕉减肥吗？

你知道吃香蕉减肥吗

一、能

首先，香蕉具有润肠通便的作用，这个时候可以帮助我们体内排出多余的毒素，对于减肥是有很多好处的，但是香蕉的热量也是比较高的，如果适量的吃一些香蕉进行减肥还是比较好的，但是如果香蕉吃多了，热量也是会超过体内的消耗的，这个时候对于减肥也是没有什么好处的。另外，香蕉具有降血压的作用，可以使人体的血压得到平稳的下降，尤其是吃一些香蕉牛奶，降压的效果还是比较好的。另外香蕉含有比较多的钾离子，还具有软化血管的作用。

但是香蕉也是有一些坏处的，不能空腹吃香蕉，因为空腹吃香蕉会对胃酸的分泌不利，还可以因为营养摄入过于单一造成贫血的现象，所以吃香蕉减肥应该适量的吃一些香蕉，不能够多吃，也不能只吃香蕉。

吃香蕉可以减肥，而且是现在比较流行的香蕉减肥法。香蕉营养比较丰富，所含的热量又低，可是长期以减肥为目的，将香蕉当做主食来吃，会导致营养失衡，也容易患上贫血或其他的疾病。香蕉所含的热量低，一天吃5-6根，会出现脾胃、消化功能障碍，会出现寒湿等病证，对健康是很不好的。同时，减肥的人没有慢性疾病可以吃香蕉来减肥，可是如果有肾脏疾病，心脏疾病，那么香蕉减肥是一大忌。

睡觉之前吃香蕉是有减肥的效果的，而且吃香蕉还可以稳定血清素和去除黑色素。在香蕉中也含有镁元素，这种元素是有助于肌肉的松弛的，在睡觉时还能帮助放松。

举措建议：

1、香蕉中还有纤维素，可以帮助排出身体的毒素，对减肥是有一定的帮助的。

2、吃香蕉也可以做成水果沙拉去吃。

注意事项：但是需要注意的是，虽然香蕉对减肥有一定的作用，但是如果是糖尿病、心脏病患者或者是肾功能不良的患者，是都要少吃香蕉的。

减肥是我们现在很关注的一个问题之一，那么吃香蕉减肥吗？随着夏天的来临 ，减肥的计划开始实施，不是人人都会减肥成功，也有些人减肥失败，失败的原因多种多样，有人因为懒惰而失败，有人因为坚持不下来而失败，也有人因为方法不当而失败。