降血压方法有哪些

很多老年人都会有高血压的症状，也成为了不少老年人的苦恼，那大家知道，降血压方法有哪些呢？其实平常生活中有很多常见的食物也是有降血压，那大家知道降血压该吃什么食物呢？小编现在就给大家介绍一下降血压方法以及吃什么食物。

一、降血压方法有哪些呢

1、保持愉快的心情

2、锻炼身体不可以少

3、喝茶是个不错的选择

4、泡脚也能降血压

5、听低血压

6、蔬菜水果降血压

7、作息习惯的调整

二、降血压可以吃什么食物呢

1、黑木耳

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

2、荸荠

取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

3、芹菜

因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。

4、葫芦

将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

5、绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

6、蚕豆花

鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

7、西瓜皮

取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

8、莲子心

莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

9、菠菜

菠菜含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

10、苹果 

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

11、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗。

12、香蕉 

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

13、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

14、橘子 

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

降血压方法有哪些，吃什么食物可以降血压呢，小编就先介绍到这里了，不知道大家掌握了多少呢？如果家里有人是有高血压的，不妨给他们看一看小编这篇文章哦，希望能帮助到大家，毕竟高血压对于老年人而言可大可小，所以小编希望能引起大家的注意。