幼儿增强免疫力的食物

我们都知道小宝贝抵抗力和免疫力都比较差，妈妈要是感冒了就很容易传染给小宝贝。所以每次大人生病了就会非常担心自己小孩子的健康。所以爸爸妈妈都想尽办法帮助小宝贝增强免疫力。今天想告诉各位宝爸宝妈幼儿增强免疫力的食物，希望对大家有所帮助。

幼儿增强免疫力的食物

1、胡萝卜

宝宝的成长需要胡萝卜素，胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道不受到感染，而且还可以保护视力，缺乏胡萝卜素会使宝宝患呼吸道疾病，家长做菜时要经常放些胡萝卜，但是胡萝卜一定要弄的软烂才能让宝宝吸收。

2、番茄

含有多种抗氧化因子，如维生素c 番茄红素 维生素A ，不仅可以保护视力，也可以提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发病率，当皮肤让紫外线晒伤时就要多吃番茄，可以帮助修复皮肤组织，番茄酸甜可口，生吃烧菜都好吃，是宝宝喜欢的蔬菜。

3、水

是宝宝重要的食物，宝宝比成人更需要补充水分，假如宝宝的水分充沛，新陈代谢就好，那么免疫力自然就提高了，所以家长们要给宝宝勤喂水。

4、绿色蔬菜

可以预防维生素A，维生素B2的缺乏，蔬菜中的纤维素还可以防止便秘，提供良好的肠道环境，但是很多宝宝不喜欢吃蔬菜，家长要改变烹调方式，多在做法上下功夫，例如包饺子等，让孩子爱上蔬菜。

5、苹果

苹果的营养价值很高，它可以促进消化吸收，促进排便，还可治疗轻度便秘，含有的锌元素可增加宝宝抵抗力，苹果是宝宝喜欢的水果，对于小一点的宝宝可以用苹果煮水喝。

6、酸牛奶

酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶的更容易消化吸收，可促进食欲，预防便秘，促进肠道有益菌的形成，常喝酸牛奶可以增强免疫力，治疗消化不良等病症，但是一岁以内宝宝是不能喝酸牛奶的

7、糙米、薏仁

五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

8、菇类

最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

我小的时候经常有大人给我买什么葡萄糖这样的补品，爸爸妈妈说喝了这个有助于增强免疫力，不容易生病，或者说有助于发育和智力的发展，但是我并不喜欢喝，毕竟喝起来有股药味。但是今天告诉大家的幼儿增强免疫力的食物都是纯天然无添加的新鲜蔬菜，一起来提高免疫力吧!