鱼干油的功效与作用

鱼干油富含维生素A和维生素D，既能促进新陈代谢，又能增强毛发增长，对人体视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助。下面将向大家介绍鱼干油的功效与作用、注意事项和适用人群，感兴趣的朋友们可以跟我一起了解一下。

一.鱼干油的功效与作用

1、防治维生素A和维生素D缺乏症

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2、促进新陈代谢

提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、增强毛发生长

鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。

二.鱼肝油服用的注意事项

1、分情况服用

虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

2、过量摄入会引起肝中毒

鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力。

但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。

3、老人过量服用会加重结石

老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。

所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。

三.鱼肝油的适用人群

1、母乳喂养和混合喂养的婴儿

一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。

2、过敏性鼻炎患者

鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

3、孕产妇使用

鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

看到这里，想必大家对鱼干油的功效与作用有了一定程度的了解。鱼肝油所富含的维生素A和维生素D对人体健康十分有益，有缺乏维生素A和维生素D的朋友们可以考虑服用。当然，在食用鱼肝油时，大家一定要注意仔细阅读注意事项和适用人群。

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