祛痘小妙招，你知道多少

我们知道青春痘在不仅会对我们的形象造成影响，更重要的是，它让我们变得不自信、变得自卑，不愿参加社交活动。所以祛痘势在必行，当然吃药或者其他治疗肯定是有一定作用的，但是也有可能对身体有副作用，今天就为大家介绍一下无副作用的健康祛痘方法。

一、祛痘小妙招，你知道多少

1、多吃含维生素A丰富的食物

因为维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物

因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

4、多吃含锌丰富的食物

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

5、多吃清凉食物

这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

二、祛痘禁忌

1、忌高糖食物

人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

2、忌服补品

有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

3、忌食高脂类食物

高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

4、忌食腥发之物

腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

5、忌食辛辣之品

这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。另外，主要是不能吃辛辣和油腻带有刺激性的东西。还要保持脸部清洁透气。

当然，除了上面说的这些，小伙伴们还需要保持健康规律的生活作息，保持健康的生活态度，青春痘就不算什么事情。大家要知道坚持才是胜利，所以平常时一定要禁口，辛辣、油腻的食品一定不要多吃，烧烤类的东西就不要去动了，祝小伙伴们健康祛痘成功。