代餐食品对身体的副作用有哪些

现在有很多年轻爱美的女孩子整天为了自己的身材苦恼，为了减肥不择手段，很多人会选择吃代餐食品，但是代餐食品是有副作用的，一起来看看都有哪些吧。

代餐食品对身体的副作用有哪些

1.一般来说，代餐食品中的营养物质单一，而且含量少，有的代餐食品是高蛋白低脂肪的食物，碳水化合物的含量也是非常低的，但是碳水化合物是人体维持正常生长发育不能够缺少的一种物质，所以说，如果吃代餐食品的话，虽然可以减肥，但是长远来看，却无法为人体提供营养物质，很可能会出现，营养不良，抵抗力下降等问题。

2.代餐食品有快速减肥瘦身的效果，但是如果你仅仅靠吃代餐食品，不运动的话，只要恢复正常的饮食，就会反弹，很多代餐粉都具有抑制食欲的效果，如果你一段时间不吃代餐食品，就会出现始于暴增的问题，开始摄入大量的淀粉食物，从而体重会快速的反弹，而且这样的饮食习惯对于身体健康也有很大的危害。

小编还是建议大家保持一个健康的心态，制定一个合理的减肥方案，尽量多选择天然健康的食品，保证营养均衡，多锻炼，体重就会有所下降的哦。