脱水之后应该注意什么

身体脱水也是身体出现问题的一个标志，身体脱水分为很多类型，我们比较 常见的就是因为吃东西拉肚子导致的脱水， 很多人都不知道脱水后到底在饮食等等生活诸多的方面到底应该注意什么，今天就给大家介绍一下身体脱水的注意事项。

一、身体脱水的注意事项

当我们人体脱水是指人体大量丧失水分和Na+，引起细胞外液严重减少的现象。按其严重程度的不同，可分为高渗性脱水、低渗性脱水和等渗性脱水。

引起人体脱水的原因有很多，其中夏天高温最容易使人脱水。脱水容易使人感到疲劳、头晕眼花、严重的还会引起患者腹痛、胸痛，甚至引起一些比较严重的并发症。水对我们人体而言是很重要的，如果严重缺水，将会造成严重后果。那么万一我们身体出现脱水怎么办才好呢?

首先，当然是多喝水了，由于水是我们人体中最多的成分，可想而知对我们是有多么的重要。夏天，我们经常流汗，而流汗就是排水的过程，有水排出体外我们肯定也要补水了。所以要多喝水。同时也要注意不要给自己太大的压力。本来天气炎热容易使人心情烦躁，会感觉身心疲惫。所以要给自己放轻松。不要让自己累得趴下。

不要乱吃街边的小吃、少吃冰冻的食品，因为夏天很多东西都不能放的太久了，小贩们为了降低成本，坏了的食物也会加工一下卖掉的。所以吃这些不卫生的路边摊特别容易引起腹泻，就是我们所说的拉肚子。拉肚子是最容易使人体脱水的情况之一，所以大家还是尽量管住自己的嘴巴。

当机体出现严重脱水症状的时候，比如身体出现胸痛、腹痛、皮肤松弛、脉搏加快而弱、四肢阙冷、尿量减少等情况时，就要尽快去医院进行输液了，千万不要掉以轻心，以为脱水多喝点水就可以了，人体脱水会导致很多na+流失，光喝水是补不回来的，医院也会根据患者不同的脱水情况，及患者的脱水程度，有无酸中毒等情况给予不同的液体进行输液。

二、拉肚子脱水怎么办

1、首先考虑腹泻与吃过的食物的关系，留下食物标本，以排除食物中毒的可能性。及时留下大便标本送化验，查明病因后对症治疗。

2、暂时禁食，用热水袋置于腹部，注意腹部保暖。为防止脱水鼓励多饮淡盐水(加少量白糖)。已发生口渴、尿少、皮肤干燥起皱、双眼下陷的脱水症状时，除口服淡盐水外，严重呕吐不能饮水或已脱水的病人，要积极进行静脉补液。

3、腹泻为感染性的，要口服抗菌药，如黄连素、四环素，对明确诊断为细菌感染者，要及时使用抗生素。

4、腹泻较为剧烈的可适当给以收敛止泻药、鞣酸蛋白、淡茶水、烤焦的馒头片等。

5、消化不良的腹泻可服用乳酶生等药。

上文中比较详细的给我们介绍了普遍性的脱水后的注意事项，以及针对于最常见的拉肚子导致的脱水的具体的注意事项，脱水后身体非常的难受和虚弱，因此大家平日里还是在饮食方面多多注意，尽量避免这种情况的发生，保证身体健康程度。