豆浆需要每天喝吗

豆浆是口感不错的美食，一般人都喜欢用豆浆作为早餐来吃，那么，大家知道豆浆需要每天喝吗，可以看看文章对于豆浆的介绍就清楚了，豆浆是我们最爱吃的营养美食之一，多吃豆浆可以很好的调理我们的身体健康哟，大家可以尝试一下。

一.豆浆需要每天喝吗

需要，但不应过量。豆浆，是用豆子研磨、加水调和而成。  上好的豆子，磨出来的豆浆营养价值很高。富含人体所需的多种营养物质，属于天然植物蛋白。  现在大街小巷，随处可见早餐店。最常见的搭配就是豆浆和油条。从养生的角度看，豆浆很有营养，容易消化吸收。油条要少吃。  好的豆浆会有很醇厚的香味，集市上卖的多半是掺水过多。  豆浆可以自己现磨现喝，质量可以保证。  长时间喝豆浆，对皮肤也有好处。  豆浆是可以每天喝的，但是最好不要过量，不能代替水喝。饮用过多的豆浆反而会导致荷尔蒙紊乱、月经不调等问题。大豆异黄酮的安全摄取量为70~75mg/天，约等于200ml豆浆；同理，如果同一天食用了其他豆制品的话，就要注意避免异黄酮摄取过量。

二.饮用豆浆的禁忌人群

常喝豆浆对身体健康有很多好处，也有不少人有每天喝豆浆的习惯。但是叁类特殊人群绝对不宜喝豆浆。

1.痛风病人 

豆浆在所有的豆制品中，对由于嘌呤代谢障碍导致的痛风最不利，因为豆浆中富含亲水的嘌呤，所以痛风病人最好少喝豆浆。

2.肠胃功能不好的人群

豆浆性质偏寒，在酶的作用下能产气，所以消化不良、嗝气、腹胀、腹泻、甚至有急性胃炎和慢性浅表性胃炎者等肠胃功能不好的人，最好少喝豆浆。

3.手术或病后处于恢复期的病人

这类特殊人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好。专家建议，病人恢复期间最好饮用酸奶，可以促进消化，保护肠胃功能。

三.喝豆浆的五个错误

真没想到喝豆浆还有那么多学问。最大的错误是市售的豆浆都很甜.加了很多有害健康的白糖！咳嗽、胃病的人，如果早餐都喝这种又甜又容易生痰的豆浆，吃再久的药，病也不可能好！ 豆浆，大家爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。"早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。 "建议：如果空腹饮豆浆，豆浆裡的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些麵包、馒头等淀粉类食品。

另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。"煮豆浆时，往豆浆裡加个鸡蛋，会更有营养。 "建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆裡的胰蛋白结合，产生不易被人体吸收的物质。"豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。"建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。

我们明白了豆浆需要每天喝吗以后，相信会有更多的人爱上了喝豆浆这款美食，这款美食的口感和营养都是不错的，并且这款美食是我们可以和馒头等搭配起来吃的美食，文章还介绍了豆浆这款美食的禁忌人群，喜欢喝豆浆的人可以看看哟。