孕期可以喝清淡的绿茶吗

在怀孕期间，很多准妈妈都知道在饮食习惯上都要被迫改变，那么有一些准妈妈就问小编，在怀孕期间可以喝清淡的绿茶吗？今天大家就有福气了，下面小编就给大家分析一下到底能不能喝呢？如果好奇想知道的准妈妈们就赶紧往下看一看吧。

一、孕期可以喝清淡的绿茶吗

准妈妈是可以喝茶的，但是不是所有的茶都适合准妈妈，如果乱喝，会影响准妈妈及胎儿健康!

喝茶的原则：宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶。

绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。所以，喜欢喝茶的准妈妈可以适量喝点绿茶。而红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

应避免喝浓茶是因为：茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与准妈妈食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。准妈妈如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

饮用淡绿茶也要方法正确!在饭后1小时再饮用淡绿茶，如果准妈妈能每天喝3～5克茶，尤其是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

二、清淡的绿茶的泡法

绿茶非常鲜嫩，所以冲泡绿茶不能用开水，否则会把叶片烫伤，里面的维生素等有效成分被破坏，也会影响口感，可以将水烧开后稍等3～5分钟，水温达到80℃左右即可冲泡。绿茶多不耐冲泡，一般2～3泡就变淡了。

因为要欣赏绿茶在水中的“茶舞”，所以绿茶选器以玻璃杯为上品。另外细瓷盖碗和细瓷杯也能较好地表现出绿茶的特点。

上投法

1、准备：玻璃杯，茶荷，茶道六用，水盂。将水烧沸，待水温降到80℃左右备用。

2、备茶：将适量绿茶拨入茶荷中。

3、温杯：向玻璃杯中倒入少量热水。双手持杯底，慢转杯身使杯的上下温度一致。将温杯的水倒入水盂里。

4、冲水：直接冲水入杯至七分满。

5、投茶：用茶匙把干茶轻轻拨入玻璃杯中。

6、赏茶：欣赏茶叶落入水中时，茶芽吸水后瞬间沉入杯底，茶叶渐渐落下、茶汤慢慢变绿的过程。

7、品茶：茶杯靠近鼻下，闻绿茶特有的茶香，然后便可细细品味了。

孕期可以喝清淡的绿茶吗，小编就先介绍到这里了，不知道大家掌握了多少呢？其实绿茶的功效还有很多的，大家平常也可以给自己泡上一杯哦，特别适合于正要减肥的爱漂亮的MM们，但是大家也要注意一下喝绿茶的禁忌事项哦。希望小编以上的介绍能帮助到大家哦。