茶树菇凉拌的做法

日常生活中在菌类中食物很多，常见的菌有杏鲍菇，茶树菇，金针菇，平菇等菌类。然而今天我们来讲一讲茶树菇吧，这个茶树菇的营养价值是非常的高得，而且它的做法也是有很多种的，比如凉拌，爆炒都是可以的，那么我们今天来学一学凉拌茶树菇吧。

一、茶树菇凉拌的做法一

1、干茶树菇煮一下

2、加上拌饭酱和各种调料就好了。

3、这是调好的

4、顺便熬了一点鸡蛋面疙瘩汤。

二、茶树菇凉拌的做法二

1、茶树菇泡软;

2、泡好的茶树菇洗净煮水(这个水是可以喝的哦，不过味道很淡可能这个茶树菇是包装之前就洗过的);

3、银耳、黑木耳和黄花菜都泡开;

4、烧一锅水;

5.把泡好的银耳、黑木耳和黄花菜择好根部洗净;

6、把5中的东东在水开以后放进去焯熟;

7、焯好的东东和茶树菇放在一起;

8、加少许酱油;

9、加一点点醋

10、加适量香油;

11、最后加糖，按照自己的口味调;

12、拌匀即可;

13、美味的凉拌菌菇就做好喽!

三、茶树菇的功效和营养

茶树菇含有人体所需的18种氨基酸，特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等

营养成分，其菇柄脆嫩爽口，味道清香。还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素，如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类，中医认为该菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效，

是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。其味道鲜美，脆嫩可口，又具有较好的保健作用，是美味珍稀的食用菌之一。

茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

四、茶树菇的功效与作用

中医认为：茶树菇性平，甘温，无毒，益气开胃，有健脾止泻，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。。具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免

疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。

现在大家该知道了这个茶树菇用来凉拌的做法了吧，凉拌茶树菇是不是很简单呢，而同时我们还给大家介绍了关于这个凉拌茶树菇的一些功效和作用，让我们知道了它的营养价值，这样的美食对于白领来说，简单，但是营养丰富，快捷，但是对身体好，所以说才会频繁的选择这类的食物。

这种茶树菇凉拌很多家庭应该都会制作吧，在一些因工作很忙没时间的上班者来说，简单的做一到凉拌茶树菇也是很好的，又不用花费太多的时间，简单好做而且又好吃，而且茶树菇的营养有很丰富的，所以在家的时候做一到简单的茶树菇来吃吧。