男人为什么会肾虚，要吃点什么好

肾虚其实是一种常见的问题，可是对于男人，却是不愿意提起的话题，因为肾虚对于男人来说就是一个噩梦，很多人都会追寻肾虚的原因，是希望能对症下药，解决肾虚的问题，其中有一个原因就是在饮食方面出现了问题，这是需要在饮食上下功夫的。

一、男人为什么会肾虚

1、压力过大

很多男性因为学习、工作的压力过大，导致长期久坐不动，缺乏锻炼，这会伤害男人的腰部，影响到肾功能，导致肾虚。

2、烟酒不断

现如今男人因为压力大或者应酬导致每天烟酒不断，而吸烟伤肺，喝酒伤肝，而肺部和肝部如果不健康就会影响到肾。

3、不良的饮食习惯

很多男性都有一个坏毛病，就是喜欢喝冰的饮料，在大冬天也是如此，而不管是饮料还是冷的东西，对男人的肾都不够友好，会影响体内的酸碱度，从而导致肾虚。

二、肾虚吃什么比较好

1、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

2、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

3、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

三、男人肾虚要注意什么

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

男人为什么会肾虚，无非就是三个原因，尤其要注意饮食习惯，因为每一个人每天都需要吃东西的，如果不注意饮食问题，总是吃一些冰冷的东西，那么肾虚就很容易找上门，既然知道了有一些食物对肾虚有用，那么就可以尝试吃这些东西，改善肾虚。