婴儿吃牛油果要蒸熟吗？有哪些好处？

宝宝的饮食一直是妈妈比较注意的，所以都希望给孩子吃最好的最有营养的。那么牛油果营养价值高，可以给宝宝吃吗?宝宝吃牛油果需不需要蒸熟吃呢？很多新手妈妈会有这样的疑问，今天就让小编来给大家解答这些疑问吧，看看牛油果怎么吃。

婴儿吃牛油果要蒸熟吗？有哪些好处？

一、牛油果婴儿辅食要蒸熟吗

依据宝宝个人口味选择。牛油果可以蒸熟食用。蒸熟后的牛油果和生吃味道会有些许差异，也可以选择放糖或者放盐来做自己的DIY辅食，不建议经常蒸熟给宝宝吃，蒸熟的牛油果维生素等营养物质会有相应的流失，偶尔换花样蒸着吃是可以的。

二、吃牛油果辅食有什么好处

1、优化新生儿体质

牛油果被誉为是“森林奶油”在欧美国家是备受推崇的婴儿食品，特别是喜欢用来做宝宝辅食，因为牛油果中的营养物质可以促进婴儿脑细胞生长发育，提高记忆力，优化新生儿体质。

2、润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝食用。

3、滋养宝宝头发

牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让小儿头发恢复润泽健康状态。特别适合头发干枯宝宝食用。

4、促进宝宝生长发育

牛油果含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维等，营养元素很丰富全面，能补益宝宝身体，促进宝宝生长发育。

5、预防贫血

牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值，适合小宝宝食用。

三、吃牛油果的注意事项

1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

婴儿吃牛油果要蒸熟吗这个疑问已经解答了，新手妈妈们现在知道了吧。宝贝的健康是每一个家庭最关注的，所以吃什么也是非常重要的。小hi的好宝宝身体健康强壮，少生病，家长也能安心。所以我们再给宝宝添加辅食时候一定要了解各种知识。